雖說現代醫學技術非常的發達， 但對於大多數疾病還是無法根治， 而老年癡呆就是其中一種。 對於這種疾病是每一個人都害怕的， 所以， 在以下的內容裡， 小編主要告訴大家， 平時做什麼可以降低這種疾病的患病率， 趕快來瞭解一下吧!
早上喝杯水
多數人認為早上起來喝杯水對自身的腸道健康是有利的， 其實這種做法也有利於降低老年癡呆的患病率。
早上起床後建議喝杯溫開水， 不要飲用冷水或者冰水。 因為人經過一夜之後， 身體內的水分會流失500毫升， 所以， 早上及時喝水是非常有必要的，
常吃蔬菜水果
不要簡單的認為常吃蔬菜水果只能為人體提供每日必須的營養成分， 其實它們可以減低患上老年癡呆的風險高達75%。 對於不愛吃蔬菜的人群最好改掉這個壞喜歡， 蔬菜、水果可以不必每天都吃， 只要每週不超過3次即可。
每天多曬太陽
曬太陽可以預防骨骼類疾病的同時也可以降低老年癡呆的患病率， 建議每天最好養成曬太陽的習慣， 時間不必過長， 15分鐘左右即可。
每天適量食用黑巧克力
市面上售賣的巧克力品種有諸多， 小編建議大家每天可以適量食用些黑巧克力， 這種巧克力不但可以為人體補充能量， 而且它含有的多酚具有抗老化的作用，
這種巧克力與其他巧克力最大的不同就是自身含糖量比較低， 具有幫助糖尿病患者控制血糖的作用。
自己動手做飯
做飯是一件開心的事情， 每天自己動手做飯可以有效降低患上老年癡呆的幾率， 因為人在做飯的時候， 大腦也在進行思考， 對腦部具有良性的刺激， 提高腦部的認知能力。
由於現代人生活瑣事的繁多， 及工作忙， 自身沒有較多的時間用於做飯， 但小編還是建議大家自己動手做飯， 不但吃得健康， 而且也可以預防這種疾病。 做飯不必太過複雜， 簡餐也是可以的。
少喝碳酸飲料
在任何季節， 碳酸飲料備受人們的歡迎， 對於這種飲料， 小編建議大家還是少量的飲用。
如果自身很想喝飲料， 可以多喝果汁類的飲料， 這樣對身體的健康才能起到促進的作用。
多出汗
身體適量出汗不但可以為人體排出毒素， 而且還可以防止老年癡呆這種疾病。 建議大家可以在平時多做些運動， 或者蒸桑拿都是可以的。 運動的量要適量， 不可以過度運動， 這樣易使身體出現異常。 如果想以蒸桑拿的方式進行出汗， 時間也是不可過長， 易出現頭暈的現象。
生吃洋蔥洋
人們對於洋蔥這種蔬菜是熟吃的， 如果想要以這種食物防治老年癡呆， 小編建議大家可以嘗試生吃，
生吃它不是直接生吃， 可以將它切成薄片， 做成美味可口的沙拉， 這樣會讓自身愛上這種蔬菜的。
晚上八點後儘量不吃東西
建議大家可以晚上六點左右將晚飯吃完， 但八點之後最好不要食用任何食物了。 因為人在晚上還大量的食用食物， 會增加腸胃的負擔， 對健康不利， 而且也會增加患上老年癡呆的幾率。
結語：不同的疾病則想要預防的方式也是不同的， 對於老年癡呆這種疾病， 小編建議大家每天多做以上幾種事情， 可以降低這種疾病的患病率， 同時對自身的健康也是有利的。
