夏季是陽氣最盛的季節， 氣候炎熱而生機旺盛。 此時是新陳代謝的時期， 陽氣外發， 伏陰在內， 氣血運行亦相應地旺盛起來， 活躍於機體表面。 所以夏季養生及時補水很重要， 但是喝水也有講究， 喝對了才能達到養生的作用。
夏季養生：喝水有講究
不渴也要喝水
不能等口渴時再喝， 口渴是體內輕微失水的表現。 夏天每日補充水分在3000毫升左右， 才能滿足人體需要。
口渴不能狂飲
口渴狂飲會使體液中水與鹽失去平衡， 輕則引起胃腸劇痛， 重則危及生命安全。
大量出汗應補鹽
夏天大量出汗後， 應適當喝點淡鹽水。
出汗後少食冷飲
其實， 冷開水中水分子大部分處於聚合狀態， 不容易滲入細胞， 而熱開水中單分子較多， 能迅速滲入細胞， 使缺水的機體及時得到水分補充。
不宜多飲純淨水
因為純淨水在製作過程中， 既除掉了一些有害病菌、有機物等雜質， 也除掉了對人體健康有益的微量元素和礦物質。
http：//zhongyi.sina.com/news/slys/20125/121474_1.shtml
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