天氣炎熱， 中暑是很普遍的， 但是中暑之後人會特別難受， 所以還是提前掌握有效的防治方法比較好。 而預防中暑， 也不能整天呆在空調房裡， 室內室外溫差過大， 也是造成中暑的重要原因， 保證空氣流通， 注意飲食， 少吃冷飲， 都是預防中暑的好方法。
防中暑：泡中藥涼茶當飲料服用， 有一定防中暑的作用。 可參考以下配方：金銀花8克、白菊花8克、淡竹葉5克、白參10克、藿香4克、豆卷10 克、用1200-1500毫升開水浸泡約1小時， 冷後適當飲用， 但陽虛之體（畏寒怕冷、四肢不溫、拉稀等）的人應少用或不用。 出汗多時， 應注意補充水分和 鹽分，
1、保持室內空氣的流通， 保證新鮮空氣的流入和流出
出現的症狀：在空調環境下工作， 出現了噁心， 頭暈， 乏力等症狀， 這是輕微空調病的症狀， 出現的症狀是身體機能發出的信號， 但是無需要進行服藥。
治療方法：需要保持室內空氣的流通， 儘量在開空調前打開門窗進行室內外空氣的流通， 保證室內的新鮮空氣存量比較多。 同時， 在空調環境內呆上1-3個小時後就繼續簡短的休息， 到非空調區域進行休息， 能保證人體機能能夠更好地得到新鮮的空氣。
2、注意保濕， 多喝溫水多吃蔬菜水果
出現症狀：皮膚乾燥， 出現了很多痘痘、痤瘡。 頭髮發黃， 掉發嚴重等等。
治療方法：在空調房裡， 每天更換一盆清水或者是添置加濕器，
3、注意室內溫度， 最好是設定在26℃左右
出現的症狀：體寒怕冷， 空調房裡也是大汗淋漓， 出虛汗等等。
治療方法：上述的症狀是空調病的前兆， 建議將室內的溫度調高， 從室外回來的時候別急著打開空調， 讓身體機能有所平穩後再打開空調， 空調溫度最好保證在26℃左右， 既環保又舒適。
4、在空調裡注意衣服的增減， 減少冷飲的食用
出現的症狀：肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位， 加上夏季人的胃酸和消化液的分泌減少，
治中暑：輕、中度中暑， 中醫稱為暑濕傷表感冒， 以身熱、汗出、肢體酸重或疼痛、頭昏重脹痛、心煩口渴、胸悶脘痞等為主要症狀。 可用清暑祛濕解表 法， 藥用香薷5克、扁豆15克、厚樸5克、金銀花10克、連翹10克、鮮荷葉20克、鮮蘆根15克加減煎水服。 暑熱偏盛者可加黃連、山梔， 濕熱盛者可加豆卷、藿香。 此外， 服用人丹、藿香正氣水也有一定作用。 重度中暑應立即送醫院搶救。
