失眠是嚴重影響健康的大事

方法步驟：

01 1壓抑。 其實失眠的人， 心裡或多或少會藏著很多事情， 很多煩惱都讓患者們寢食難安， 生活中有這樣一句話是說“沒心沒肺， 活著不累”， 其實能安安穩穩的睡覺， 正是需要放下心裡的包袱。

02 2煩躁。 我的爸爸就有很嚴重的失眠， 脾氣特別的暴躁， 對所有的事情都沒有精神， 而且情緒非常的激怒， 眼圈發黑， 這樣影響到家庭的和睦， 所以在這裡提醒大家的是， 有嚴重失眠的人， 一定要控制自己的情緒， 儘量保持忍讓三分鐘後發火。

03 3無精打采。 嚴重失眠是因為腦神經的活動過於緊張， 這樣會受累於身體的各個臟腑，

04 以上是對失眠一個建議， 希望治療首先從心裡開始預防， 這樣不僅是治療的根本， 也是對於疾病有負責的態度。