緩解胃脹的保健方法有哪些

胃脹是消化不良引起的胃疼胃脹， 可以適當的吃一些山楂、健胃消食片等， 能緩解胃脹等問題。 胃疼胃脹還有可能是吃了忽熱忽涼的食物， 比如喝完熱湯又喝冰鎮汽水， 會讓胃很難受。 那麼緩解胃脹的保健方法有哪些呢?

1、緩解胃脹：專家認為， 在進行胃脹檢查前， 少吃高纖維食物， 緩解胃脹。 如土豆、麵食、豆類、以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜， 都易在腸胃部製造氣體。

2、改變狼吞虎嚥的習慣：進食太快， 或邊走邊吃， 容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部， 引起胃脹， 所以在檢查前要改善這種習慣。

3、克服不良情緒：焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都不利於胃脹檢查的順利進行， 所以進行胃脹檢查前， 出現不良情緒的患者， 要做好心理輔導， 避免過度緊張。