臨床上面， 胃脹是一種常見症狀， 引起胃脹的原因有多方面的， 如精神壓力、消化不良等， 主要是胃動力不足， 因此， 生活中出現胃脹的症狀也很常見， 那麼， 胃脹早期預防措施有什麼， 一起來瞭解一下吧， 那樣會讓你遠離胃脹的困擾， 身體康復。
1、保持心情舒暢
心情舒暢則氣機調和， 腸胃運行有序， 不易發生腹脹;反之則容易產生腹脹。 老年人尤須避免心情過度壓抑、焦慮。
2、養成良好的進食習慣
吃飯時宜細嚼慢嚥， 不宜過急過快， 以免吞進過多的氣體。 另外， 平時應儘量用鼻呼吸， 避免用口呼吸， 減少頻繁的吞咽動作。
3、少吃或不吃產氣、含氣的食物
主要指各種豆類、高纖維食物、不成熟的水果、果汁等， 尤其是平素容易發生大腸脹氣者更要注意。 此外， 老年人不宜過多飲用汽水、啤酒等含二氧化碳較多的飲料。
4、少量食用薑、蒜製品
生薑有健胃開胃、和胃止嘔之功， 大蒜有健腸解毒之能， 老年人平素適量食用薑、蒜製品可開胃健腸， 預防大腸脹氣， 同時還有防治感冒、高血壓、高血脂、冠心病等的作用。
5、積極參加體育活動
過度靜臥胃腸氣機容易鬱滯而發生腹脹、便秘， 適度的體育活動， 如慢跑、打羽毛球、練太極拳等， 均可使氣機調暢， 避免腹脹。
6、保持大便通暢
便秘是老年人最常見的消化道症狀， 也是引起大腸脹氣的常見原因， 調節大腸的運動功能，
