1香菇豬肉片
原料:鮮香菇200g, 鮮裡脊肉250g, 尖椒、洋蔥適量。
做法:鮮香菇洗淨切片, 用開水氽燙備用;裡脊切薄片, 加蛋清澱粉糊攪拌均勻, 下開水中煮熟撈出;鍋內加少許油, 放入蔥, 薑、蒜片煽炒一下, 將尖椒, 洋蔥塊放進鍋中, 翻炒幾下, 隨即加入香菇、肉片、少許雞湯續炒;細醬油、鹽、雞精調昧, 放澱粉汁勾芡即可。
功效:滋陰潤燥.益氣和血, 乎肝解毒。
2雞蛋黃花炒豬肉
原料:雞蛋3個, 黃花菜100g, 裡脊肉150g。
做法:黃花菜洗淨去根, 雞蛋炒熟備用;裡脊肉切絲, 用開不氽燙至熟;鍋內加少許油, 將惹花、薑片煸炒一下,
功效:滋肝養血平肝, 補虛益精。
3糖醋青魚片
原料:青魚半條, 香菇150g, 玉蘭片150g, 油萊150g。
做法:青魚去除皮和骨頭, 切成小片備用;香菇、玉蘭片;油菜用開水氽燙備用;用少許鹽、胡椒粉、雞精將魚片醃漬入味後上鍋煎熟;鍋中人番茄醬、糖、醋、鹽調味後, 將番茄醬煮開並勾芡;將魚片、香菇;玉蘭片依序擺好, 並將調好的番茄醬汁澆在上面;盤邊擺油菜即可。
功效:補氣化濕, 散淤解毒, 開胃益肝。
4豬肝燒豆腐
原料:豬肝200g, 豆腐300g, 胡蘿蔔100g。
做法:豬肝煮八成熟後備用, 豆腐和胡蘿蔔用開水氽燙;豬肝和胡蘿蔔和切薄片, 豆腐切厚片;鍋中加少許油;下蔥花、薑末、蒜片煽炒一下,
功效:滋補肝腎。
5紅棗枸杞牛筋湯
原料:紅棗4個, 枸杞100g, 牛筋150g。
做法:將牛筋煮熟切片備用;砂鍋中放人雞湯、紅棗、枸杞、牛筋同煮30分鐘;湯中加鹽、雞精、少許胡椒粉調味即可。
功效:補肝腎, 強筋骨。
6杞菊排骨湯
原料:構杞子15-20粒, 甘菊花朵, 排骨1斤, 鹽l小匙。
制法:排骨川燙去浮末、洗淨;排骨加水熬湯, 待排骨熟時再加鹽;將枸杞子、甘菊花用清水快速清洗, 瀝可。
功效:清熱降火、清肝明目、補腎益氣。 體質極為虛寒, 如下日猶覺畏寒而肢端冰冷者不宜。
6個最佳護肝良方1多喝水
多喝水可補充體液, 增強血液迴圈, 促進新陳代謝, 多喝水還可促進腺體, 尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,
2用中藥護肝
中醫認為肝不可補, 一補即上火, 補脾、補腎即可養肝。 對於脾虛的人, 服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。 對於腎虛的人可以服用六味地黃丸, 用枸杞子、天麻燉雞。 對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸, 用菊花泡茶等都可護肝。
3心情開朗
要想肝臟強健, 首先要學會制怒, 即使生氣也不要超過3分鐘, 要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮, 從而使肝火熄滅, 肝氣正常生髮、順調。 如果違反這一自然規律, 就會傷及肝氣。 因此, 保持心情開朗可護肝。
4注意飲食平衡
飲食要保持均衡, 食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,
5保持適量運動
加強鍛煉, 提高自身免疫力。 中醫專家指出, 運動可防脂肪肝, 消耗掉體內多餘的脂肪。 已經患了脂肪肝的人, 應堅持體育鍛煉, 適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動, 這些都可消耗體內熱量, 控制體重增長。
6喝酒前吃點東西
喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。 少喝酒自然少傷害, 如果一定要喝, 並且想做點預防措施, 那就是儘量多吃些食物墊墊肚子, 食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜, 不但保護腸胃, 也能阻礙部分酒精進入血液, 降低醉酒程度。
總結:通過小編上文的介紹, 你知道哪6款護肝養肝的食療秘方了嗎?肝臟能調節人體血液, 促進新陳代謝、保證人體的免疫和解毒功能, 所以大家不妨多製作這些養肝護肝的食物, 讓肝臟保持一個健康有序的工作狀態, 為我們的身體加分!