教你如何預防肺陰虛

肺陰虛是指陰液不足而不能潤肺， 主要表現為乾咳、痰少、咽幹、口燥、手足心熱、盜汗、便秘、苔少質紅少津脈細而數或咳血等。 證因分析：多由久咳久咯耗傷肺之陰液；或因癆蟲襲肺， 燥熱之邪犯肺爍爍肺陰；或是汗多不固， 陰津耗泄等， 均可導致肺陰虧虛。

預防

在常備同仁堂中成藥的同時， 白領人士冬季還應在飲食上注意適量多吃山藥、鱸魚、栗子、枸杞子等食物。 眼下時節， 肺腎陰虧的白領人士要忌吃或少吃柿子、生蘿蔔、生黃瓜、生地瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒等食物， 戒煙限酒。 冬季可多喝粥， 也可熬制燉雪梨川貝。

眼下時令， 天氣漸冷， 白領人士可以適量多食用一些偏於溫熱性的食物， 可適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物， 如羊肉， 補體之虛， 益腎之氣， 提高免疫力。

對白領人士來說， 運動、陽光都是補腎“良方”與“良藥”， 在日常工作和生活中應該注意勞逸結合， 選擇散步、慢跑、瑜珈、打太極等活動量適宜的運動方式， 持之以恆， 也能幫助我們防治腎肺陰虛。