如何才能防止便血呢

疾病的預防總是讓大家頭疼也非常關注的問題， 雖然如此， 大家都樂此不彼的去進行各種預防措施， 該怎麼預防大便出血呢？來聽聽專家是怎麼說的。

1、保持大便通暢， 防止和治療便秘適量吃些含纖維素較多的蔬菜， 如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等， 以促進腸蠕動。 水果以香蕉為最佳。 每天早晨飲適量涼開水， 吃好早餐， 有助於排便。

2、生活有規律， 每日定時排便， 保持肛門周圍清潔， 排便時不要久蹲不起或過分用力。

3、適當參加一些體力活動， 促進胃腸蠕動和血液迴圈。

4、要心情開朗， 勿鬱怒動火， 心境不寬， 煩躁憂鬱會使腸粘膜收縮，

5、勞逸結合， 切忌勞累過度或者久坐、久立、久行等， 長時間的一個姿勢不利於血液迴圈， 容易造成肛門附近痔靜脈受壓過大麯張而成痔。

6、加強肛門鍛煉， 主動收縮肛門， 放鬆後再收縮， 連續3次， 每日3-7次。 如出現痔瘡腫痛、出血較多等情況時， 應及時就診治療。

7、減少對直腸、肛門的良刺激， 少吃辣椒等刺激性食物， 手紙宜柔軟、清潔。