現在青少年近視眼的發病率是越來越高， 對青少年的生活影響也越來越大。 近視眼患者會出現遠視力下降、近視力正常、視力疲勞等。 那麼， 青少年近視眼該如何防治？中醫指出， 一些藥膳可以幫助青少年來緩解視力疲勞， 從而可以預防近視， 下面就來瞭解一下哪些中藥膳食可以預防近視。
1、枸杞粥
枸杞子30克， 粳米60克。 制法：枸杞子與粳米同煮， 每日一劑。 功效：補腎、養陰、明目， 用於肝腎陰虛型近視眼。
2、菟絲子粥
菟絲子30克， 粳米60克， 白糖適量。 制法：將菟絲子洗淨搗碎， 加水煎煮， 去渣取汁加入粳米煮粥， 食用時加白糖。
3、羊肝粥
羊肝一具， 蔥子20克， 粳米100克。 制法：羊肝洗淨去筋膜， 切碎， 蔥子炒後研末， 二味於砂鍋裡煮熟， 取汁， 與粳米煮粥食用。 冬季服用尤宜。 功效：溫補肝腎， 明目， 適宜肝腎氣虛型近視眼。
4、枸杞葉炒豬心
鮮枸杞葉50克， 豬心一具， 花生油適量， 食鹽少許。 將花生油燒熱後， 加入切片的豬心與枸杞葉， 炒熟， 加入食鹽調味即可食用。 功效：補肝益精， 養心安神， 清熱明目。 用於陰虛內熱型近視眼。
5、蔥白豬肝雞蛋湯
豬肝150克， 雞蛋兩枚， 蔥白少許， 食鹽適量。 制法：豬肝加水煮湯， 加入雞蛋、蔥白、食鹽調味， 食豬肝飲湯。 功效：補虛養血明目， 用於肝血虛型近視眼。
6、穀精草養肝湯
穀精草30克， 羊肝100克。 制法：羊肝切片， 與穀精草煮湯調服。 功效：疏風清熱， 養肝明目， 對於風熱眼赤、雙目乾澀者適用。
除了上述的膳食外， 在日常生活中還可以相應地按摩適合的穴位， 對緩解近視也有一定
視力減退患者， 可將兩手掌相互摩擦發熱後， 將掌心捂蓋在雙目上， 持續5秒鐘， 接著放下兩手掌再相互摩擦， 如此反復10遍。
然後用雙手中指指端分別按揉兩眼內眥（內眼角）、外眥（外眼角）， 每處按揉1分鐘。
接著用雙手食指中節靠拇指內側面緊壓眼眶， 做由內向外的刮動， 先刮上眼眶， 再刮下眼眶， 以出現酸脹感為度， 重複20遍。
最後閉目， 按順時針方向轉動10次， 再逆時針轉動10次。
