有很多女孩子想要減掉自己腹部的肥肉， 因此會經常在家裡做仰臥起坐。 仰臥起坐做起來非常的簡單， 而且不需要用到特別專業的場地， 在家裡的地板上或者是床上都可以做。 有一些女孩子發現自己做仰臥起坐會越做越少， 這到底是什麼原因呢？是不是哪裡出現了問題？
1 你越做越少 應該不是能力下降 而是人是會疲勞的， 因此我想如果你能稍微休息兩天， 找個時間在來一次應該能夠超過23個， 這也告訴你另外一個道理， 就是在你將要進行體育測試的前兩天不要過度興奮猛練， 結果到真正考試的時候沒了力氣；
2 你做仰臥起坐的時候不是有個準備姿勢嘛， 這個時候很重要就是對你的姿勢進行改進， 這樣你做的時候會比較簡單， 就是讓你的上身和你的大腿的夾角盡可能大一些， o__/_ 知道是哪個夾角了嗎？自己實驗一下
3 你這裡好像沒有說限制時間？如果不限時間， 那麼累了就可以躺下來休息一下再做， 如果限定時間
那麼你就要咬牙堅持了， 但是也有技巧就是做的時候利用背部與地面接觸時的反衝力， 知道嗎？你做完一個回復到平躺時快一點， 這時背部就會受到地面一個力， 借這個力快速返回， 這樣比較省力， 還有就是起來的時候不要做太標準， 人家覺得可以就行了
4 仰臥起坐起來的時候 夾在腦後的手臂向內夾，
5 最後的時候實在沒力氣了， 就左右搖晃身體， 不要直上直下， 那樣難一些， 當然開始的時候沒必要用這招
仰臥起坐越做越少， 很可能是因為做仰臥起坐之前沒有做準備動作， 然後劇烈的運動就容易讓腹部的肌肉拉傷， 而且每天都是如此， 受傷的肌肉沒能得到修復， 自然就會讓你的腹部感覺非常疼痛。 這種疼痛持續下去， 就會讓仰臥起坐越做越少。
