想要永葆年輕， 是每個人的夢想， 想要防止早衰， 其實也不是什麼難事， 只要做到這5點， 就可以讓你年輕10歲。
1保持一個良好的飲食習慣
小編相信， 很多人都想保持年輕不老， 但要做到這點， 就需要人們都有著一個良好的生活習慣， 那就是飲食方面要科學合理， 健康有營養。
一頓豐盛的營養餐， 是能夠讓人保持生命活力的必要條件；譬如， 忙碌的上班族白領們， 吃上一頓豐盛的營養餐， 能夠使他們精力充沛， 在工作上還能提高效率。 專家建議， 吃營養餐要做到“多菜少肉七分飽”，
2堅持每天使用防曬霜和眼霜
夏天到了， 注重防曬的美眉也越來越多了。 炎熱的夏季， 太陽是使肌膚水分減少的重要因素， 還會使肌膚慢慢衰老， 人們在太陽底下曬多了， 會導致曬斑的形成， 而且還會曬黑。 一系列的的皮膚問題就會慢慢出現， 因此人們要堅持每天塗防曬霜， 阻隔紫外線UVA/UVB對肌膚的傷害就顯得尤為重要。
防曬霜是防曬的專業產品。 相對來講， 防曬霜是防曬的專業產品，
溫馨提示：如果長時間在戶外活動的話， 應該每隔2-3小時就補擦一次防曬霜， 避免肌膚曬傷引起不適。 另外， 如果在光線較強的時間出門， 也就是10點-16點之間， 建議最好做好防曬措施， 帶上墨鏡或帽子；除了防曬霜之外， 每天也要堅持使用眼霜， 因為眼霜也是必不可少的一個護膚步驟。
堅持使用眼霜還能緩解眼部肌膚衰老問題， 減慢眼部老化的速度。 選對正確的眼霜， 能夠促進眼部肌膚的保養， 一般在18歲之後就可以使用眼霜了， 眼霜具有多種功效的， 大家可以根據自身的眼部問題來選購， 18歲之後可以選購具有保濕作用的眼霜即可， 25歲之後則根據自身眼部出現的情況來選擇相應的眼霜。
3保持口腔的清潔
口腔是顯現人們年輕的重要形象之一， 年輕態是一種整體精神面貌的表現， 潔淨的口腔也會為你的年輕加分的。 大家在平時的飲食習慣中， 也要養成飲食後漱口的好習慣。 小編建議大家可以在早晚的時候各刷牙一次， 刷牙的時候需要認真， 不可以敷衍了事， 這樣才能做到口腔的潔淨， 牙齒潔白， 正確的刷牙方式才是保持年輕的主要。
最好選用含有天然植物活性成分的“植物甙”牙膏， 可減少口腔中有害細菌的產生， 促進口腔健康。 除此之外， 還可選擇使用牙線幫助進一步清潔牙齒。
4護理好烏黑秀髮
想要保持年輕，
所以我們在挑選洗髮水的時候， 應該多選含有“植物甙”和“參蜜精華”的植物配方， 它們在溫和清潔的同時， 更能促進頭皮及頭髮的健康。 此外， 最好每4~6周（一個月左右）修剪一次頭髮， 可促進頭髮的新陳代謝。
5保持白皙的肌膚
潤白美肌對於很多女性來說， 都是一個夢寐以求的目標， 在現在這個現實殘酷的社會， 黃臉婆可不是年輕的代名詞， 想要保持年輕， 就要保住自己的白皙肌膚。 只有肌膚健康了， 才會顯現年輕態。
想要保住白皙的皮膚，
1大蒜和洋蔥：消炎、抗癌
大蒜中所含的大蒜素是細菌的強力殺手， 對葡萄球菌、大腸桿菌等都有抑制和殺滅作用。 可以用來治療和預防細菌性痢疾、百日咳等疾病。
洋蔥具有重要的抗炎作用。 研究發現， 洋蔥中獨特的硫化物分子可以抑制巨噬細胞的活力。 洋蔥中的抗氧化物質對人體抗擊炎症起到重要作用。 這些抗氧化物質可防止體內脂肪酸氧化。 氧化脂肪酸水準越低， 體內產生的炎症分子就越少， 控制炎症的能力就越強。適當食用洋蔥可降低腸癌、喉癌和卵巢癌等多種癌症風險。
另外，陰虛火旺，並患有胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腎炎、心臟病和便秘者最好不要生食大蒜。
2柑橘類水果：癌症剋星
柑橘類水果含有多種抗癌化合物，被人稱之為癌症的剋星。經過研究發現，每天食用柑橘類水果可以降低口腔癌、胃癌等的發病率。人們都以為最簡單的製作方法就是可以用這類水果榨汁飲用，這樣飲用效果更好。其實不然，這樣做的話會使水果的營養價值降低，人體吸收效果並不是很好，所以小編建議大家可以直接食用，這樣的效果最佳。
此外，在食用柑橘類水果的時候，每天都要適當適量的食用，不可過量哦。
4薑：止痛利器
姜是一種天然的鎮痛劑和解毒劑。美國邁阿密大學最新研究發現，生薑提取物能顯著緩解炎症、減輕膝蓋關節炎疼痛，每天食用1盎司(約30克)生薑就能起到顯著的止痛效果。另外，生薑還有殺死流感病毒、對抗感染、控制膽固醇、降低血壓的作用。姜的食用方法豐富多樣，炒菜、醃肉、煮泡薑茶均可。生活中，容易暈車、暈船的人，口中含片生薑，能緩解嘔吐、頭暈、冒冷汗等不適。
5石榴：青春保護神，可延緩衰老
石榴中富含豐富的礦物質，具有兩大抗氧化成分，分別是紅石榴多酚和花青素。同時還富含了維生素C、類黃酮等，這些都是強抗氧化劑，有延緩衰老的功效，還能預防由衰老引起的疾病。
常吃石榴的人，不僅能夠保持年輕，能使肌膚白嫩有光澤，還能預防衰老淡化老年斑。榨汁食用也可以。
通過本文的詳細介紹，想要永葆青春，就要做到以上介紹的幾大要點，同時也要養成良好的生活習慣，保持年輕的一顆心，面對任何事情都要以平常心去對待，這樣我們也能夠長壽年輕健康。
控制炎症的能力就越強。適當食用洋蔥可降低腸癌、喉癌和卵巢癌等多種癌症風險。另外，陰虛火旺，並患有胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腎炎、心臟病和便秘者最好不要生食大蒜。
2柑橘類水果：癌症剋星
柑橘類水果含有多種抗癌化合物，被人稱之為癌症的剋星。經過研究發現，每天食用柑橘類水果可以降低口腔癌、胃癌等的發病率。人們都以為最簡單的製作方法就是可以用這類水果榨汁飲用，這樣飲用效果更好。其實不然，這樣做的話會使水果的營養價值降低，人體吸收效果並不是很好，所以小編建議大家可以直接食用，這樣的效果最佳。
此外，在食用柑橘類水果的時候，每天都要適當適量的食用，不可過量哦。
4薑：止痛利器
姜是一種天然的鎮痛劑和解毒劑。美國邁阿密大學最新研究發現，生薑提取物能顯著緩解炎症、減輕膝蓋關節炎疼痛，每天食用1盎司(約30克)生薑就能起到顯著的止痛效果。另外，生薑還有殺死流感病毒、對抗感染、控制膽固醇、降低血壓的作用。姜的食用方法豐富多樣，炒菜、醃肉、煮泡薑茶均可。生活中，容易暈車、暈船的人，口中含片生薑，能緩解嘔吐、頭暈、冒冷汗等不適。
5石榴：青春保護神，可延緩衰老
石榴中富含豐富的礦物質，具有兩大抗氧化成分，分別是紅石榴多酚和花青素。同時還富含了維生素C、類黃酮等，這些都是強抗氧化劑，有延緩衰老的功效，還能預防由衰老引起的疾病。
常吃石榴的人，不僅能夠保持年輕，能使肌膚白嫩有光澤，還能預防衰老淡化老年斑。榨汁食用也可以。
通過本文的詳細介紹，想要永葆青春，就要做到以上介紹的幾大要點，同時也要養成良好的生活習慣，保持年輕的一顆心，面對任何事情都要以平常心去對待，這樣我們也能夠長壽年輕健康。
