近年來， 玩過老年人的身體狀況越來越大不如從前了， 有好多是因為關節疼痛的原因， 還有是因為心血管疾病方面的問題。 現在。 各種心血管疾病都是高發的， 主要是因為我們很多人的血管老化的問題。 血管老化的原因是因為我們沒有及時的進行清理， 其實我們只要平時多吃一些能幫助我們疏通和清理血管的食物， 就會降低血管硬化的發病率。
茄子：含有較多的維生素P， 能增強毛細血管的彈性， 因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前列腺素A， 它能舒張血管，
大蒜：含揮發性辣素， 可消除積存在血管中的脂肪， 有明顯降脂作用， 是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分， 可使積蓄於體內的脂肪分解， 對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
海帶：海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素， 這類物質均有類似肝素的活性， 既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
玉米：玉米富含脂肪， 其脂肪中的不飽和脂肪酸， 特別是亞油酸的含量高達60%以上。
我們在生活中一定要多加注意平時生活中的小細節， 尤其是飲食。 合理的飲食是保證我們身體健康的必要因素。 只有我們通過健康的飲食來幫助我們清理血管中的垃圾。 我們才能保證我們的健康。 才能更好的預防心血管疾病。
