初春乍暖還寒， 季節在交替過程中， 我們常會感到疲乏無力、打不起精神， 這就是俗稱的“春困”。 春困雖不屬於病態， 但疲憊的精神狀態給工作生活都會帶來不利的影響， 大家試試下面的方法， 對預防和減輕春困有一定效果。
職場男性緩解春困小妙招
起居宜夜臥早起
立春後可以比冬天睡得稍微晚一點， 但早上要早點起來。 也就是跟太陽走， 天睡我睡， 天醒我醒。 人氣隨太陽之氣升降， 白天太陽高懸天空， 人的陽氣隨之上行而精力充沛；夜晚， 人的陽氣隨之潛藏使人得以休養生息。
嚼薄荷糖
吃一片香口膠或者薄荷糖，
去洗手間
洗手間是個好地方， 絕對隱私。 如果你實在克制不住地犯困， 也沒有別的辦法可以止住， 倒不如索性去洗手間。 坐在裡面打個5分鐘的小盹。 同時， 在進入辦公室之前， 你可以對著鏡子梳洗一下。 如果妝不是很濃， 也不妨用涼水沖洗臉頰， 同時做一些輕度的面部按摩， 既有助於臉部的皮膚保養， 也可以使自己更加清醒。
打電話
打私人電話本來並不允許， 所以掌握好時機和技巧， 找幾個自己喜歡的朋友聊聊天， 或者給心愛的人打個慰問電話都可以。 只是時間不宜過長， 待到困勁一過，
去聊天
精神不好的時候， 可以就近在辦公室裡找個人說說話。 但是， 說話聊天也許會給你帶來負面的作用， 所以找誰聊， 怎麼聊， 而且又要有助於提神成為你的關鍵。 可以找你在辦公室裡比較有好感的一位異性， 問一些有關工作事務， 既無傷面子， 又讓別人抓不住工作偷懶的把柄。 眾所周知， 在一個有好感的異性面前， 你總是不自覺地打起了精神。
運動法緩解春困
消除春困最好是採用有氧運動， 如慢跑、普拉提、瑜伽、太極等鍛煉形式。 這些運動能加快人體的新陳代謝， 增強免疫力， 增加機體和腦部的供氧。 例如普拉提， 它能鍛煉普通有氧運動難以鍛煉到的身體部位。 久坐造成的肩痛、腰酸， 或是肌肉不適等問題，
頭部按摩提神抗疲勞
適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。 按摩頭面部太陽穴、百會穴、風池穴可緩解春困症狀。 將手掌搓熱， 稍稍用力， 順時針方向揉10～20次， 再逆時針方向揉相同的次數。
飲食療法助醒腦
春天陽氣生髮， 辛甘之品有助於升陽， 溫食有助於護陽。 薑、蔥、韭菜宜適度進食， 黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、花菜、捲心菜等宜常吃。 寒涼、油膩、粘滯的食物， 易傷脾胃陽氣， 應儘量少食。 此外， 還可適當食用咖啡、香蕉、巧克力等， 能興奮神經系統， 消除疲勞、防止困倦。
身體內乳酸含量過高， 是導致人疲勞的重要原因。 酸梅中特殊的枸櫞酸能有效抑制乳酸。 因此， 當熬夜工作或覺得精神疲憊時，
香氛飾品或者幹花 美好的氣味也有清醒頭腦的作用。 時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者幹花， 不僅使單調的辦公環境得到點綴， 也會讓你不再昏昏欲睡。
