運動對身體的好處

方法步驟：

01 1在睡眠方面呢， 如果要是很快入睡， 並且睡得香， 做夢少， 起床後就會精神飽滿， 如果經常多夢， 睡不踏實， 夜裡總醒的話， 那就是睡得不好， 應該多鍛煉下身體才好。

02 2在吃飯的時候呢， 運動的人食欲總是非常好， 但是由於鍛煉的時候會出大量的汗， 所以應該休息半個小時， 等汗都下去了之後再進行吃飯。

03 3在週末休息的時候， 不妨和朋友約好出去鍛煉下身體吧？這樣不僅能保持完美的體型， 還能減少一些疾病， 定期的去做鍛煉， 這樣心臟和肺功能得到加強， 心情也會美美的， 最重要的是能保證咱們的身體足夠健康。

04 可以去做一些鍛煉， 游泳、快走、慢跑、騎自行車等， 一切有氧運動都能鍛煉我們的身體。