面對頭痛這種生活中的常見疾病， 我們可以通過很多的方法來進行治療。 其中比較快捷簡便的方法就是自己按摩了。 那麼我們該如何自己按摩才能減輕頭痛的影響呢？下面一起學習下吧。
取坐位或仰靠位
1.用大拇指指腹推抹左右“橋弓”穴（在耳垂後凹陷中翳風穴到頸下鎖骨中的缺盆穴這一條線上）各9次。 推抹左“橋弓”穴用右大拇指指腹， 推抹右“橋弓”穴用左大拇指指腹。 推抹“橋弓”穴只能單側交替進行， 因“橋弓”穴的部位是在頸動脈竇的部位， 頸動脈竇是一個重要的體表—內臟發射點， 起著調節血壓的作用。
2.五指分開微屈， 指端著力， 從前額髮際到頭頂再到枕後部點按， 每一著力部位點按2秒鐘， 然後雙手點按頭兩側部位， 往返各3次。
3.以五指拿法， 用大拇指和其餘四指相對用力， 拿捏頸部兩側肌肉， 自上而下， 拿至大椎穴兩側， 往返7次。
取坐位或仰臥位
1.先用大拇指指端或偏鋒， 自眉心向上垂直平推至髮際， 雙手交替， 往返18次。 再用大拇指指腹沿兩眉中點印堂穴處， 向兩側平推至太陽穴， 分3次上到髮際， 再往返， 左右手交替， 各9次。
2.用食、中兩指指腹， 鹽眉弓向兩側推至太陽， 左手食、中兩指推向右， 並配合抹法抹回來;右手食、中指腿向左， 亦配合抹法， 如此往返各9次。
3.用一指禪推法， 以雙手大拇指指端， 從各種內眼角沿眼眶推至外眼角，
4.用雙大拇指指腹按揉太陽穴， 順、逆時針方向各9次;用中指指腹按壓攢竹（雙）、魚腰（雙）、陽白（雙）、四白（雙）、迎香（雙）各15秒， 以稍感酸脹為度。 用食指或中指指腹點按頭頂百會穴2分鐘。
5.一手扶頭側， 一手五指分開， 並微屈， 在顳旁自前向後來回推擦， 然後換首推擦另一側顳旁， 每側各18次。
6.用大魚際揉法， 輕揉印堂、前額部、左右眉弓、太陽穴及兩側顳部， 每個部位各49次。
4.雙手交叉於頭頂， 用大拇指指端按揉風池穴， 順、逆時針方向各9次。
5.一手扶頸後， 另一手掌輕拍頭頂部百會穴， 雙手交替各10次。
6.雙手梳頭、振耳各9次。 放鬆、靜坐調息3分鐘。
