天下沒有醜女人， 只有懶女人喔！在這裡， 小編推薦你四種簡單的瘦手臂妙方， 只要持之以恆， 做超過兩個禮拜， 就能減掉手臂上的脂肪， 擁有美臂不再是夢！
◆第一種瘦手臂妙方：
1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶， 由前而上伸直再往後， 謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下， 重複此動作十五次， 做完時上手臂會有酸酸的感覺， 那就對了， 每天做四十五次， 可分開做。
◆第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高， 往身後左肩胛骨彎曲， 以左手壓著右臂關節處， 並觸碰左肩胛骨， 爾後伸高， 左右換邊， 如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸， 即表示你運動到那個部位了。
◆第三種瘦手臂妙方：
1.身體站直， 雙腳打開約與肩同寬， 手臂向兩旁打開伸平， 慢慢地向前劃圈。 此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。
2.身體站直， 雙腳打開約與肩同寬， 手臂向兩旁打開伸平， 慢慢地向後劃圈。 此乃著重於緊實手臂內側， 以及胸部的肌肉。
3.圓圈不要劃太大， 以免傷害肩膀的關節。 小編提醒：在做這些動作之前， 別忘了先行暖身操， 否則會有運動傷害之虞。
