卵巢性不孕症的幾種預防方法

女性的卵巢是孕育下一代的關鍵部位， 但是如果卵巢出現了問題， 那麼就有可能導致卵巢性不孕病症的發生。 那麼如何才能有效的避免卵巢性不孕病的發生呢？下面就幾種預防方法提供給大家參考。

1、選擇鮮奶或更年期專用奶粉， 來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏鬆。

2、加強體育鍛煉。 瑜伽、游泳及健步走被認為是釋放身心壓力、保養卵巢及增加骨密度的重要方式。

3、減少攝入鹽類、酒精和咖啡， 降低骨質疏鬆的可能性。

4、每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。 事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，

5、平時經常食用富含植物性雌激素的食物， 例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵花子、洋蔥等。 用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝， 是補充植物性雌激素的方式， 可堅持食用。

6、減少被動吸煙的機會。