預防卵巢早衰要注意營養平衡， 除了蛋白質足量攝入外， 脂肪及大豆糖類應適量， 同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充， 其中適當補充維生素E可以清除自由基， 改善皮膚彈性， 推遲性腺萎縮的進程， 起到抗衰老的作用， 並可調節免疫功能， 每日150-300毫克即可。 保證充足睡眠， 晚餐不宜過飽， 晚上不做劇烈運動。
【卵巢早衰飲食建議】
1、多攝入蛋白質蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。 但要注意， 陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
2、補充植物性雌激素常喝牛奶， 多攝入魚、蝦等食物， 這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。 另外可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物， 如何首烏、熟地、黃芪等。
3、多吃新鮮蔬果維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。 胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康， 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”， 而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化， 讓青春容顏儘量“經久不衰”。
不孕不育專家溫馨提醒：對於卵巢早衰的患者來說還應注意：改良避孕方法，
