現在人們對審美在變化， 也是以瘦為美的時代， 都特別希望自己能夠擁有苗條的身材， 為了能夠讓自己體重降下來， 不惜進行刻苦的體育鍛煉， 然而， 有許多朋友雖然堅持鍛煉， 可瘦身效果並不太理想， 其實主要原因在於運動的方式不對。 下面小編就為大家推薦幾種效果最好的減肥瘦身運動。
1， 跑步
跑步是最簡單的運動， 人人可做， 最好在室外運動， 因為外面氧氣充足。 跑步前要做好熱身動作， 穿好運動鞋和運動衣就可以開始了， 30分鐘左右較為適宜。 最好能找一個人一起， 這樣就不太單調了， 能長期堅持下去。
2， 跳繩
跳繩也是一項簡單的運動， 人人皆可， 只要一根跳繩和一塊空地就可以開始了。 能在較短時間內減少體重， 運動比較單調， 貴在堅持!切忌不要穿較硬鞋底的鞋和在較硬的場地運動， 容易造成損傷。
3， 每天爬樓梯
也許你沒有時間可以鍛煉， 但是充分利用日常的一些行為也可以減肥， 比如爬樓梯。 平時在能走樓梯時， 儘量少用電梯。 運動時可以踮起腳尖， 多走樓梯對小腿的肌肉增強有幫助， 這也許多白領減肥的好方法。
4， 游泳
游泳是全身性運動， 能夠提高心肺功能， 能消耗大量的熱量， 並且水對皮膚有很好地美容作用， 但學習起來有一點難度。 另外， 游泳最好在比較安全的地方， 如在江邊， 最好有人陪同。
以上所介紹的這幾種活動都具有很好的減肥效果， 如果大家有減肥的意向， 建議大家最好能夠每天堅持做運動， 尤其是要做以上這幾種運動， 相信在不久的將來您的體重也能輕而易舉的降下來， 不過需要提醒各位運動者， 在運動時一定要注意安全!
