尿結石是泌尿外科常見的疾病, 主要是指在尿道、膀胱、腎臟及輸尿管裡的結石, 也就是我們俗稱的長“石子”, 不同部位結石表現症狀也不一樣。 夏天到來, 醫院新、老尿結石患者逐漸增多, 夏天是尿結石的高發期, 夏天如何預防尿結石病?
1.多喝水是最好的預防結石辦法,
也是最好的輔助排石辦法,
直徑在0.2至0.3毫米的結石都能通過飲水排出體外。
”早起一杯水,
每天飲水八杯,
最好避免硬水,
也可以在家裡裝個淨水器,
降低水質離子含量。
2.晚餐早點吃。
排鈣高峰期常在進餐後4~5小時,
晚餐時吃的肉、蛋、奶等高蛋白食品,
3.多跳繩。 多運動則有利於促進腸道蠕動和輸尿管蠕動, 從而可以將小的結晶(形成結石的核心)排出體外, 較直接的運動例如慢跑、跳繩等都能有效預防結石的產生。 像白領一族在辦公室工作兩個小時左右, 最好能站起來做些放鬆運動, 如像跳繩那樣跳幾下就行。