現在的生活中， 結石的發病率逐年升高了， 辦公室白領這類上班族佔據了相當大的比例。 特別辦公族因為工作節奏太快， 往往早上趕著上班， 來不及吃早餐， 有的女士們是為了減肥， 不吃早餐， 一天忙起來連喝水的時間都沒， 而這正是我要說的平時的細節誘發結石病的重要原因。 那麼白領如何預防結石病呢?
1首先對於肉類的， 一定要少吃， 特別是像牛羊肉， 因為牛肉、羊肉中含有較多的嘌呤， 這些嘌呤的食物容易分解成為尿酸， 而尿酸本身就是形成結石的最重要的成分之一。 所以說所以富含嘌呤的食物都少吃。
2其實是對於維生素類的食物， 其它的維生素群平時都可以正常的飲食， 但是對於富含維生素C的食物， 一定要儘量少吃， 因為維生素C在體內的運轉一周後， 會形成一種叫做草酸的東西， 也是形成結石的重要成分之一。
3最後， 對於腎結石的預防來說， 每天都需要大量的喝水， 最好是2000毫升以上， 正常人體對水的需求量要大的很多， 因為儘量要讓自己多尿一些。 腎結石的病人一定不能吃太多的菠菜， 這個是加重腎結石的非常曆害的一樣食品。
還有就是一定不要吃菠菜， 特別是有些人喜歡菠菜煮豆腐的吃法， 這個腎結石病人嚴格禁止的食物， 因為菠菜含的草酸鹽成分特別的高， 跟豆腐的膽固醇結合非常的容易在腎臟沉積變成腎結石。
