游泳鍛煉哪裡肌肉呢

游泳是很常見的一中午運動深受大家的喜愛， 很多人好奇游泳鍛煉到那個部位的肌肉， 接下來就和大家說這個問題， 不同的泳姿會用到不同的肌肉， 所以游泳其實可以用到很多部位的肌肉。 這是很好的一項運動所以大家可以多嘗試， 但是游泳的時候要注意休息感覺體力不支就要上岸休息， 避免在水中抽筋。

游泳時， 身體將會動用大量掌管耐力的“慢抽動”纖維和負責速度與力量的“快肌”纖維， 你會發現堅持游泳會讓自己逐漸接近到一個理想的運動體質上。 對於進行鍛煉的許多人來說，

他們會縮小訓練活動的選擇範圍。 例如跑步運動員， 往往訓練在相對溫和的步調中跑更長的距離。 這對練習耐力有好處， 但並不適用於練習以高峰速度衝刺的短跑。 而舉重運動員， 致力於打造瘦體質， 但往往不重視心血管耐力的訓練。

游泳運動員就不用去選擇。 大多數是做大量的有氧運動， 例如， 遊1.5公里或者兩個來回。 但他們也靠中距離的、耐乳酸的， 而且十分特別的衝刺方式， 使自己進行頻繁的厭氧挑戰。 隨著距離的縮短， 每次起動之間的休息時間相應縮短。 全面衝刺的練習， 如果執行得當， 與力量訓練中超負荷導致肌肉力竭同樣有效

如上所述希望給大家一個參考， 游泳是一項很不錯的運動， 這項運動一直深受大家的喜愛，

在游泳的過程中不同的姿勢可以拉伸到不同的肌肉。 所以會不同遊法的人可以多拉伸一些部位的肌肉從而得到鍛煉， 自由泳是手臂的力量， 仰泳是背部的力量， 大家可以做參考。