【導讀】瑜珈MM的減肥秘方， 瑜珈是隨著Well-being的熱潮進入到我們生活中的。 很多人嚷著要學瑜珈， 就買下了瑜珈專用坐墊和衣服， 不過真正堅持下來的人卻沒有幾個， 一起來瞭解下瑜珈MM的減肥秘方。
瑜珈MM的減肥秘方
為了在日常生活中日漸疲憊的身心得到恢復， 讓我們重新挑戰這個具有特殊療效的運動吧！瑜珈能幫您穩定情緒， 提高注意力， 消除精神壓力及焦慮不安等情緒， 恢復生命活力。 人們現在越來越關注更高的生活品質， Well-being概念就是這樣被引進日常生活中來的， 瑜珈正是Well-being方式中的一種典型運動。
瑜珈有以下幾個作用：首先通過上下、左右、前後逆轉動作等各種姿勢， 使身體中平時不太運動的部位也能動起來， 從而使脊椎得到矯正。 瑜珈通過各種動作， 促進腸子的伸縮運動。 它能穩定呼吸及循環系統、荷爾蒙系統的體內環境， 説明人們保持良好的心理狀態。 這種運動有效促進脂肪分解， 對瘦身很有效果。 有一點要注意的是， 瑜珈雖然是屬於靜態運動， 但是它也是劇烈的有氧運動， 其熱量消耗會非常大。
瑜珈MM的減肥秘方
以瘦身為目的的瑜珈秘方
減掉腰部、臀部、腳踝的贅肉
強化肝臟、膽囊的功能， 矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。 這種能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。
1. 水準張開雙腿， 其間隔稍微大於肩膀的寬度。
2. 左腳轉90度， 右腳轉30度左右。
3. 將兩隻胳膊向旁邊伸開。
4. 一邊做吸氣、呼氣， 慢慢地向左方向靠下去。
5. 兩隻胳膊和肩膀處於直線， 眼睛望著大拇指方向。
減掉腹部可怕的贅肉
拉長背部， 收縮腹部， 減掉多餘的贅肉。
尤其是能幫您協調腹部和腰部的平衡狀態， 使這兩個部位形成美麗的曲線。
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