現在牙口不好不僅僅是老年才出現的現象， 如果年輕的時候不注意保養的話， 也是會出現衰老的， 那麼怎樣才可以有效地保護好我們的牙齒呢， 那就要改變你的吃飯時或者吃晚飯的壞習慣。
1塞牙不及時剔
牙縫中的殘留食物， 如果不及時剔出， 反而繼續吃東西， 會損傷牙齦， 出現牙齦萎縮、膿腫、口臭， 最終引起牙齒鬆動， 甚至脫落。 塞牙後要及時用牙線剔除。
2總用一側吃東西
總用一側牙咀嚼會造成肌肉、關節及頜骨發育不平衡， 造成單側牙齒過度磨損及頜關節功能紊亂，
3啃骨頭、玉米
在我們的牙齒中存在一些縱貫牙體的發育溝、融合線， 當我們啃咬骨頭時或者是吃玉米時， 牙齒很容易就從這些比較薄弱的部位開裂， 這樣的話就會導致我們的牙齒折裂。
4刷牙過於用力
這樣會造成牙釉質與牙本質間的薄弱部位磨損， 出現牙敏感， 甚至牙髓暴露。 因此刷牙要動作輕柔、反復多次。
5用牙咬線頭、撕包裝
有人圖方便， 用牙撕包裝、咬線頭甚至開瓶蓋等。 雖然牙齒是人體中最堅硬的部分， 但也經不起這麼折騰， 這些做法很容易使牙齒咬折或移位。
6吃熱食後喝冰水
過冷過熱都會刺激牙齦， 使牙齒出現隱裂。
1飯後一杯鐵觀音
好牙離不開氟， 鐵觀音中富含氟化物， 約有40%-80%溶解于開水， 極易與牙齒中的鈣質相結合， 在牙齒表面形成一層氟化鈣， 起到防酸抗齲的作用。
2每月換一款牙膏
一款牙膏不要長期使用， 品牌、種類可以月月換。 而且牙膏使用時間越久， 接觸細菌的機會就更高， 所以買牙膏最好選一個月用量的。
3每半年洗一次牙
煙酒腐蝕牙齒， 在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。 口腔專家發現， 男人因為煙酒和飲食不當， 更容易出現牙周病， 建議視牙石增長的速度， 每半年到一年洗牙一次。 平時也要監測牙齒情況， 有問題早發現。
多吃Vc類護齒食物。 如果缺少維生素C， 就可能出現牙周病， 所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。 蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C， 是不容忽視的護齒食物， 必要時還可以服維生素C片劑補充。
4喝飲料用吸管
男人覺得用吸管太“女性”了， 於是大口豪飲， 結果嘴巴就成了一個裝滿碳酸飲料的池子， 牙齒完全被“浸泡”， 容易導致蛀牙。 不單是甜飲， 看來不甜的蘇打水和運動飲料， 對牙釉質的損害程度大大超過可樂，
5溫水刷牙
刷牙前用35℃左右的溫水浸泡擠上牙膏的刷頭1-3分鐘。 這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性， 減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。
結語：通過小編對本文的講解， 您是不是已經知道6個壞習慣讓牙齒未老先衰有哪些了吧， 也已經拔牙注意事項有哪些了吧， 那是不是特別想把今天學習的有關保護牙齒的方法的知識告訴身邊的好朋友了呢， 那就不要猶豫了， 趕快行動起來吧!
