搞清楚什麼食物含有雌激素真的很重要的， 目前很多的人都在關注這個問題， 其實雌性激素對於身體的幫助還是很大的， 而且對於身體的免疫系統也是具有很好的調節作用的。 因此富含雌性激素的食物還是可以適量的食用一些的， 這對於身體還是很有好出的， 這些都是經過了科學論證的， 大家可以放心。
多食用低脂肪、高纖維素類食物。 因為這類飲食可以減少體內的雌激素水準。 儘管大豆類食物含有植物雌激素， 但它屬於較弱的雌激素， 遠不如體內卵巢產生的雌激素作用強， 而且代謝後可迅速排出體外，
多用高純度橄欖油作為烹調油。 因為它所含的飽和性脂肪酸最少。 吃蔬菜水果前， 應先用清水浸泡， 並仔細清洗。 因為在蔬菜、水果表面沾染的殺蟲劑DDT是一種異雌激素， 也稱環境雌激素。 它們進入人體後可影響雌激素水準。
近年來的科研發現， 多數水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素， 所以每天多食新鮮的蔬菜水果有益保健養顏。 然而， 葛根、大豆等植物， 其本身就含有大量的異黃酮活性成分， 也就是天然的植物雌激素， 其結構與女性體內的雌激素相似， 可以起到模擬、干擾、雙向調節內分泌水準的生理化作用。
傳統中醫也證明， 葛根、大豆等植物所富含的營養素， 在臨床上經常用來降壓、降糖、降脂，
綜上所述， 大家及時的搞清楚什麼食物含有雌激素還是很有必要的， 尤其是低於一些患有心腦血管疾病的患者來說也是很有必要的。 有需要的朋友其實可以按照上文介紹的一些食物和方法來嘗試一些， 畢竟食補比藥物要好的多， 對身體的傷害也是很小的。
