什麼食物裡雌激素比較多呢?

很多人都因為雌激素分泌水準低而出現了很多的發育異常狀況， 甚至連卵巢的功能也開始衰退， 這樣的殘酷現實是很可怕的， 必須要想辦法來調理和補充， 才能恢復到正常的生活狀態， 那麼什麼食物裡雌激素多呢?其實很多食物中雌激素的含量都的很高的， 不過一定要適量攝入。

動物內臟， 激素主要存在血液當中， 所以肉類中的激素含量更高一些， 尤其是動物的內臟， 因此動物內臟不能食用過多;同時， 很多雞鴨是用含有激素的飼料餵養、催肥， 導致這些肉類含有大量的激素;還有部分魚類的飼養，

是直接投餵避孕藥催長。 這樣的食物， 激素含量都比普通食物多。 在購買雞鴨魚蝦時， 一定要到正規市場購買有商標、有保障的食品。

芝麻， 以“富含維生素E的魔法師”著稱， 它能促使卵巢發育和完善， 使成熟的卵細胞增加， 刺激雌激素的分泌。 有利於雌性激素和孕激素的合成。 紅糖， 含有豐富的微量元素， 對女性補血的效果很好， 長期服用， 對雌激素水準的穩定大有益處。 多食大豆及豆製品、新鮮蔬菜和水果， 如果女性更年期出現食欲不振、厭油膩， 用紅棗、桂圓加紅糖， 熬湯服， 也可用紅棗、赤豆熬粥食用， 連服半個月。

小麥、黑米、茴香、葵花籽、洋蔥、大蒜、芹菜、芝麻、大米、燕麥、綠豆芽、淡菜等， 均含有天然的荷爾蒙類似物質， 肉類中，

像甲魚、鴨肉、蚌肉、烏賊魚也含有雌激素。 不少女性喜歡食用補品美容， 中藥是豐富的傳統醫藥寶庫， 有許多滋補藥材含有異黃酮， 能補充植物雌激素， 如木耳、銀耳、燕窩、百合、蓮子、枸杞子、桑椹、冬蟲夏草、人參、西洋參、當歸等。

上文中對什麼食物裡雌激素多呢給出了明確的介紹， 想必大家也都心中有數了。 不管每個人的健康狀況如何， 都需要提高養生保健意識， 不能等出現了問題才開始擔憂。 當然了雌激素分泌要保持在正常的水準上， 不可過低自然也不可過高。