肥胖是能夠出現很多疾病的， 減肥是很多女孩子都希望去做的事情， 但啊是減肥的方法有哪些呢， 飲食是很好的減肥辦法的， 睡前是最好的減肥時間， 睡覺之前的時候可以吃一些減肥水果， 不知道哪些水果有助於減肥呢， 下面就給大家好好的介紹一下減肥水果的問題， 希望這樣的水果能夠幫助更多的朋友成功減肥。
山楂。 山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯， 讓人變得更加苗條。 山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等， 然後將其排出體外。 另外， 山楂中還有能促進脂肪類食物消化的解脂酶，
蘋果。 蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化， 避免過多的熱量堆積成脂肪， 而果肉中的膠質能保持血糖的穩定， 還能有效降低膽固醇。 一個蘋果中能含有5g的膳食纖維， 是一天所需量的20%， 能很好的保持“飽腹感”。
葡萄柚。 葡萄柚是一種很好的減肥水果， 也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物， 葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素， 特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式， 讓糖分不會直接變成脂肪儲存。 另外， 葡萄柚對浮腫的人來說更有好處， 因為它還具有利尿功能， 有效擺脫浮腫。
香瓜。 香瓜不僅香甜，
如果想減肥的話， 還是建議大家多吃上面的一些水果， 有的水果在睡覺之前是能夠吃的， 但是有的水果在睡前是千萬不要吃的， 很多的水果吃多了對健康是不好的， 特別是一些寒性水果， 吃多了也會增加胃部負擔的， 一定要正確的選擇一些減肥水果， 這樣才具有減肥作用。
