俗話說：“春困、秋乏、夏打盹”。 雖然這都屬於疲勞， 但原因卻各有不同。 “夏打盹”醫學上也稱為“夏季倦怠症”， 它是由於夏季炎熱， 溫度過高， 使人體大量排汗， 而隨汗液可排出大量的鉀元素， 又因鉀元素得不到及時補充， 從而導致人們夏季倦怠疲乏、精神不振。
鉀是人體內不可缺少的元素， 其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。 因此， 人體一旦缺鉀， 正常的運動就會受到影響。
夏季缺鉀不僅精力和體力下降， 而且耐熱能力也會降低， 使人感到倦怠無力。 嚴重缺鉀時， 可導致人體內酸堿平衡失調、代謝紊亂、心律失常、全身肌肉無力。
一些含鉀元素較高的食物， 平時可要注意。 糧食作物中， 以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高;水果中， 以香蕉含鉀元素最豐富;蔬菜中， 菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高及海藻類。
