由於現在人們的生活壓力在不斷的加大， 加上人們日常生活中的不注意， 患有中風的人群是越來越多， 其中女人中風在我們的日常生活中經常的遇見， 給患者的家庭生活帶來了很多的煩惱， 好多的女性患者朋友在不斷的詢問女人中風能運動嗎？有什麼好的運動方法呢？下面是有關專家的詳細介紹。
1.平臥於床上或地板上， 兩手相握， 肘部保持伸直， 以健側手牽拉患側肢體向上伸展， 越過頭頂， 直至雙手能觸及床面。
2.仰臥， 屈膝， 兩手互握， 環抱雙膝， 臂部稍用力伸展， 使雙肘受牽拉而伸直， 臂也受牽拉伸展，
3.坐在桌旁， 兩手掌心相對， 手指互握， 手臂伸直， 身體略向患側傾斜， 以健側手推動患側手外旋， 直至大拇指能觸及桌面。 反復鍛煉， 逐漸過渡到兩手手指伸直對合， 健側手能使患側大拇指接觸桌面。
4.雙肘支撐於桌面， 兩手互握， 置於前方， 健側手用力按壓患側手， 使患側手腕充分背屈。 這一活動可在看電視、書報時反復進行。
中風患者一定要在家人的陪伴下做以上的運動， 而且需要量力而行， 不能急功近利， 要不會加重病情， 對恢復不利， 中風患者除了運動還應該注意日常飲食， 不要進食辛辣或者涼性的食物， 以防中風復發。
