中風患者的運動原則

生命在於運動， 適當的運動可以增強人體抵抗力， 對於中風患者來說， 適當的運動可以提高疾病的治癒效果， 有效的預防疾病的發作或復發。 但是由於患者的特殊體質， 在運動時應注意一些運動原則：

① 量力而行：根據各人的年齡、體力、耐力， 決定鍛煉的種類、強度和時間。 特別是年齡偏大、體質較弱者不宜過長， 運動量不宜過大。 例如， 跑步結束後， 心率在5一10分鐘內恢復到原來水準。 大體合適。 一般運動量適中的脈搏平均為每分鐘110-120次， 。

② 循序漸進：鍛練由易到難， 動作由簡到繁， 時間由短到長。 先從小運動量的散步、慢跑、體操、跳舞和氣功等開始，

③ 方法得當：避免快速、旋轉、低頭， 迸氣、突然用力等動作。

④ 持之以恆：主要是樹立一種觀念， 養成一種習慣， 把體育活動作為生活中的一部分。 而不要把它作為一項任務來完成。