體內雌激素分泌水準降低的現象還是比較常見的， 若是持續時間比較長， 勢必會給人們的健康乃至正常生活帶來極大的隱患與困擾。 其實很多食物都是富含雌激素的， 平時可以從改善飲食習慣入手， 適當的補充一些， 才能避免危害性的發生， 那麼哪些東西含有雌性激素呢?
動物內臟， 激素主要存在血液當中， 所以肉類中的激素含量更高一些， 尤其是動物的內臟， 因此動物內臟不能食用過多;同時， 很多雞鴨是用含有激素的飼料餵養、催肥， 導致這些肉類含有大量的激素;還有部分魚類的飼養，
很多家長擔心植物性食物中的大豆， 很多人都知道， 大豆異黃酮可以調理人體內分泌， 大豆等豆製品當中含有植物雌激素;其中在大豆裡的這是一種類激素， 是具有類似動物雌激素的生物活性的激素， 但是作用卻是比動物雌激素弱的很多。 正常食用， 不會導致體內激素異常。
小麥、黑米、茴香、葵花籽、洋蔥、大蒜、芹菜、芝麻、大米、燕麥、綠豆芽、淡菜等， 均含有天然的荷爾蒙類似物質， 肉類中， 像甲魚、鴨肉、蚌肉、烏賊魚也含有雌激素。 不少女性喜歡食用補品美容， 中藥是豐富的傳統醫藥寶庫， 有許多滋補藥材含有異黃酮，
紅薯含有類似雌性激素的物質,女性食用後能使皮膚白嫩細膩。 富含植物雌性激素的食品,這種天然化合物與人體內的雌性激素有著相似的功效,它對女性雌激素平衡起到雙向調節的作用， 平衡的雌激素， 是保持女性容顏和體態的基礎。
通過上面的介紹， 大家對哪些東西含有雌性激素呢也都很清楚了。 其實還有很多的食物都是富含雌激素的， 但是在食補的過程中也需要意識到， 每次攝入量都是不能太多的， 凡是都是物極必反， 一定要調整好自己的飲食結構， 不能盲目進食。
