不少人因為體內的雌激素太少， 很容易導致一些疾病出現， 也會加促卵巢功能的衰退， 從而出現肌膚衰老或是早更的現象， 這對人們來說產生的困擾還是很大的。 因此適當的補充一些雌激素至關重要， 這樣才能讓自己的身體得到調養， 從而延緩衰老， 那麼植物雌激素食物有什麼?
黑色食物養腎
黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。 可調節人體生理功能， 刺激內分泌系統， 促進唾液分泌， 有促進胃腸消化與增強造血功能， 對延緩衰老也有一定功效。
代表食物
黑木耳：清胃滌腸， 增強肌體免疫力。
黑棗：有增強體內免疫力的作用。
黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。
綠色食物補肝
綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。 能清理腸胃防止便秘， 減少直腸癌的發病。
另外， 還能保持體內的酸堿平衡， 在壓力中強化體質。
代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
菠菜：有養血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進細胞增長的作用。
西蘭花：可增強肝臟解毒能力， 並能提高肌體的免疫力， 減少乳腺癌的發病幾率。
韭菜：能溫補肝腎， 增進胃腸蠕動， 有散血解毒的功效。
此外健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣，
通過上面的介紹， 大家對植物雌激素食物有什麼也都很清楚了。 雌激素的缺少或是增多， 對人體健康都是極為不利的， 對此一定要提高警惕。 同時也需要不斷的調理好自己的生活起居， 養成好的生活習慣， 才能真正的為自己的健康負責。
