平時對於雌激素分泌比較少的人們來說， 適當的補充點雌激素還是很重要的， 尤其是植物雌激素對人體健康的好處還是很多的。 而且不少食物中都含有這樣的激素， 還是需要不斷改善飲食習慣的， 更要始終保持體內雌激素分泌水準的正常， 那麼植物性雌激素高的食物有什麼?
黃色食物健脾
黃色食物可以健脾， 增強胃腸功能， 恢復精力， 補充元氣， 進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。 黃色食物對消化系統很有療效， 同時， 也對記憶力衰退有幫助。
代表食物
黃豆：幫助胃腸恢復動力， 是天然植物性的雌性荷爾蒙，
南瓜：提高精力， 補充元氣， 提高代謝。
夏橘：具有驅風、芳香、滋補的作用， 並能緩和精神緊張症狀。
檸檬：消除疲勞， 促進血液迴圈， 增加免疫力， 延緩皮膚衰老。
柿子：健脾開胃， 潤肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：強化消化系統功能， 清除血液中的毒素， 並有抗憂鬱及提高免疫力的功效。
黑色食物養腎
黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統功能。 可調節人體生理功能， 刺激內分泌系統， 促進唾液分泌， 有促進胃腸消化與增強造血功能， 對延緩衰老也有一定功效。
代表食物
黑木耳：清胃滌腸，
黑棗：有增強體內免疫力的作用。
黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。
上文中對植物性雌激素高的食物有什麼給出了明確的介紹， 想必大家也都心中有數了。 做好飲食方面的護理措施還是很重要的， 不僅僅能夠有效的補充人體所需雌激素， 還能提供其他的營養成分， 可見營養多樣飲食還是必須要做到的。
