每個人的身體健康狀況都是有所不同的， 但是只有保持人體內雌激素分泌的正常水準， 才能減少或避免一些健康隱患的出現。 若是雌激素太少， 就會導致卵巢功能逐漸衰退， 後果是不堪設想的， 因此需要通過飲食的方法來不斷的補充， 保障身體健康， 那麼哪些食物雌激素較高呢?
1、蜂王漿
想必在保健品層出不窮的今天， 很少有人再想起古老的蜂王漿了吧。 其實純天然的蜂王漿比那些合成的藥物更安全健康。 每天喝一小杯蜂王漿可以補充雌性激素， 同時因為它含有保水性， 可以塗抹在臉上起到內外同補的作用，
2、茄子
茄子， 含有多種維生素， 特別是紫茄中含有較多的維生素P， 能增強細胞黏著性， 提高微血管彈性。 醫學研究表明， 茄子能降低膽固醇， 還能防止高脂血症引起的血管損害， 可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等。
3、黑豆
黑豆， 萬豆之王， 相比其它含植物雌激素的豆類， 黑豆無疑含量是最高的。 長期堅持使用黑豆打豆漿喝， 是非常安全的補充植物性雌激素， 對子宮和卵巢保養有很好的療效。
4、海帶紫菜
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。 實驗證明， 海藻類食物的提取物， 對動物實驗性腫瘤確有療效。 專家們發現， 腫瘤患者的血液多呈酸性， 而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，
5、胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。 卵巢保養吃胡蘿蔔， 不僅對卵巢有幫助， 而且可以為女性攝入維生素， 更有明目的作用。
上文中對哪些食物雌激素較高呢給出了明確的介紹， 想必大家也都心中有數了。 其實很多的食物都含有豐富的雌激素， 但是不能過量攝入， 否則也會適得其反。 當然了除了要注意合理膳食之外， 其他的生活起居也需要調理和規劃好。
