晚上睡前吃水果減肥嗎

越來越多的美女在減肥， 但是他們都是通過吃減肥產品和節食來進行減肥， 但是這樣的結果也並不理想， 很多女性都因為使用減肥產品而對他們產生依賴性， 節食減肥的女性很多都會營養不良， 有些女性則晚上睡覺前吃水果， 這樣可達到減肥的效果嗎？我們一起看看睡前吃水果減肥嗎？哪些水果可以達到減肥的效果？

早在好幾年前， 就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來， 還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮! 事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果， 它有豐富的果膠， 可以幫助腸子與毒素做結合，

加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。 慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果， 將成分釋放出來， 不僅有飽足感， 而且他的卡路里熱量也不高。

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加， 藉此促進消化功能， 而且營養也容易被吸收。 此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果， 原因是它含有豐富的維他命C， 大約一顆葡萄柚就有100豪克， 不僅可以消除疲勞， 還可以美化肌膚呢! 重要的是它的含糖份少， 減肥食用來補充維他命C最適合不過了。 至於很多女孩害怕的重酸味， 建議你， 可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上， 酸味馬上被中和!

嚴格說起來， 蕃茄應該是被歸再蔬菜累才正確吧! 所以在食材中常看到它，

而且蕃茄也是屬於愈嫩愈吃的一類食物呢!蕃茄含有茄紅素， 食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌， 甚至提升食物的口感， 是很好料理健康的食材呢!

有沒有聽過人家說鳳梨很“利”， 一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。 這說法可是有憑據的呦! 因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強力， 雖然可以幫助肉類的蛋白質消化， 但是如果在餐前吃的話， 很容易造成胃壁受傷呦! 因此利用吃鳳梨來瘦身一定要注意時間問題。

看了上面的內容我們就對睡前吃水果減肥嗎這個問題有了答案， 其實水果多吃一些是有好處的， 因為說過內含有很多我們人體所需的物質，

當愕然有些水果的含糖量很低， 吃一些是可以達到減肥的效果的， 但是減肥一定要選擇合理的方法。