導讀：女性冬季養生應該吃什麼?大多女性對飲食的清補原則存在著片面的理解， 甚至認為清淡就等於只吃蔬菜、瓜果， 追求飲食的絕對清、素。 飲食太清淡會造成營養缺乏， 而不利於養生。 四季養生網小編告訴大家女性在冬季如何養生。
冬季是養生的好時節， 在這季節裡， 女性養生保健需要注意什麼呢?其實， 對於女性朋友來說， 雖然飲食清淡是好事， 但太清淡反而會使身體抵抗力下降。 下面一起看看冬季的女性保健要點吧。
飲食不能太清淡 很多女性對飲食的清補原則存在著片面的理解， 甚至認為清淡就等於只吃蔬菜、瓜果，
多食用具有清補作用的葷食 健康人群可以多喝冬瓜燉老鴨湯。 因為鴨肉性涼味甘， 能滋五臟之陰， 清虛勞之熱， 補血行水， 養胃生津， 止嗽息驚。 此外， 泥鰍、瘦肉、海產品等食物可與黨參、黃芪、當歸、陳皮、甘草等燉湯服用， 只要選擇得當， 同樣益於清補。
根據體質選水果 水果要吃出健康， 把握時機很重要。 每個人應根據自己的身體狀況， 有針對性地選食， 才能達到養身養顏的作用。
如果不瞭解自己的體質，
寒涼類水果有：柑、橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等， 體質虛寒的人要慎食或少吃。
溫熱類水果有：棗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、鳳梨等， 體質燥熱的人食用要適量。
甘平類水果有：梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等， 這類水果適宜於各種體質的人。
至於水果是飯前吃還是飯後吃， 可根據個人的喜好。 只要吃的量不大， 對身體都沒有太大的影響。 但要注意的是， 服藥前後1～2小時最好別吃水果， 以免水果中的果酸影響藥效。
