隨著現代社會各種美食不斷地湧現在人們的視野中， 很多朋友們都難以抵擋美食的誘惑， 從而毫無節制地大吃特吃， 而他們在繁忙的工作中也大大減少了鍛煉身體的時間， 從而也就導致大量的脂肪堆積在體內， 因此顯得身材比較臃腫。 那麼水果怎樣吃減肥效果好呢?針對大家所提出的這個疑問， 接下來就讓我們一起去學習一下。
芒果鳳梨小松菜
材料：芒果半個、鳳梨1/4個、小松菜2棵、椰子幹少許、水1杯。
做法：椰子幹先浸泡在水裡， 釋放出椰子的味道。 然後將芒果、鳳梨、椰子幹、小松菜先後放入攪拌機中，
減肥原理：這款減肥食譜主要是通過膳食纖維減少便秘來減肥。 小松菜有青澀味， 不喜歡的MM可以只食用葉子部分。
什錦水果沙拉
材料：火龍果150克、草莓150克、柳丁100克、草莓150克、香蕉100克、濃縮橘汁300克。
做法：將火龍果、草莓、柳丁、香蕉切成大小一樣的形狀， 然後用橘汁攪拌均勻。
減肥原理：夏日水果眾多， 水果減肥食譜又怎能少得了什錦水果沙拉呢。 香蕉富含鉀和維生素B6， 草莓柳丁含有維生素C， 火龍果粗纖維豐富， 這樣一款營養價值非常高的沙拉怎麼錯過呢。 但是MM記得要換成低脂沙拉哦。
獼猴桃胡蘿蔔
材料：獼猴桃3個、胡蘿蔔1個、蜂蜜適量、檸檬汁適量。
做法：
1、將獼猴桃、胡蘿蔔切成相同的小塊。
2、將切成小塊的獼猴桃、胡蘿蔔、蜂蜜、檸檬汁、冰塊放進攪拌機中攪拌成汁，
蘋果豆奶
材料：蘋果一個、無糖豆漿200毫升、橘子醬1勺。
做法：將蘋果削皮， 果肉切成塊， 果皮切成絲。 將果肉、豆漿、橘子醬放入攪拌器中攪勻， 倒入杯中， 然後將切成絲的果皮放在飲品的表面。
減肥原理：蘋果含有果膠和纖維素， 具有刺激腸道的作用， 能夠排出體內的廢物和膽固醇， 排毒又減肥， 是減肥水果中的首推食物。 豆漿的營養價值非常高， 最適合女性飲用， 具有美容養顏的功效。
相信隨著上述我們大家的學習， 廣大朋友們對吃哪些水果能達到更好減肥的效果的這個疑問， 心中也已經有了屬於自己獨特的見解和準確定論。 當然我也想再提醒一下那些正在減肥的朋友們，
