自理能力的3大益處
１. 促進感覺動作發展。 例如肌肉力量、肌耐力、靈活性與協調性等。
２. 促進認識能力發展。 如抽象數理觀念：大小、多少、輕重等；序列能力， 如前後左右的概念； 舉一反三的擴展思維能力；記憶的廣度與深度等。
３. 增加社會心理能力。 如自信心、責任感、學習動機等能力的發展。
影響自理能力４要素
1. 幼兒自身的先天性因素
＃ 參與活動的興趣高低（適應力高低）。
＃ 學習動機的強弱。
＃ 年齡大小（不同年齡有不同能力及不同的操作技巧）、能力高低（與本身存在的限制多少有關， 如有無肢體、智力、知覺、視力或注意力缺失等障礙）。
＃ 健康狀況。
2. 家長或是照顧者的價值觀與支持度。
3. 家庭成員、同學等的影響力。
4. 社會文化的支持度與價值認同的高低。
妙招1——穿脫衣物
1歲——自己脫掉衣褲
孩子穿衣褲時， 手腳會配合抬高的動作， 也會使用手的力量來拉扯袖口， 或是出現用腳拉扯褲口的動作， 來脫掉衣褲。
2歲——自己脫掉已解開扣子的衣物
孩子已經會脫掉沒有扣上扣子， 或是沒有拉鍊的外套。
2.5歲——在家長協助下穿上褲子
孩子自己會脫掉有鬆緊帶的褲子， 也可以用手解開比較大的扣子。
3歲——自己穿脫褲子
在家長協助下， 孩子可利用從頭部往下拉的方式將衣服穿上， 也會用從下往頭部拉的方式脫衣服。 ， 還能夠用手扣上比較大的扣子， 並會自己脫掉褲子。
3.5歲——自己解開外套的拉鍊
孩子已經知道衣服前後的不同， 自己能穿上衣服， 並解開外套的拉鍊， 也會自己戴上手套和扣3～ 4顆扣子。
4歲——自己穿外套、套頭衣物
獨立穿脫衣褲的能力大約在４歲完成。 孩子能夠自己脫掉套頭衣物、拉上外套拉鍊， 知道外套的前後不同， 正確地穿上襪子、系鞋帶等。
5歲——獨立完成簡易穿衣活動
孩子有能力學會打結， 可以獨立完成穿衣服的活動。
6歲——可自己拉上後背上的拉鍊
孩子可以自己拉上背後的拉鍊， 或是扣上背後的扣子。
妙招2——穿脫鞋子
1歲——邊玩邊練習
讓孩子練習把自己的鞋子從鞋櫃裡拿出來， 由家長幫忙穿。 家長一開始可以先示範， 然後再和孩子玩， 看誰先拿到指定位置。
2歲——穿有鬆緊帶的鞋子
讓孩子練習穿有鬆緊帶的鞋子， 請孩子先將腳放入， 再用手指頭拉後面的鬆緊帶， 讓腳往內伸卡住。
2.5歲——穿有魔粘的涼鞋。
讓孩子練習穿著自己的涼鞋， 將右腳放在左腿上， 把涼鞋的魔粘拉開， 將腳放進去， 再把右腳放在地上， 用右手指頭去拉後面的鞋跟， 再將魔粘貼好。 然後換左腳，
3歲——穿有魔粘的布鞋 讓孩子練習穿自己的布鞋， 將右腳放在左腿上， 把布鞋的魔粘拉開， 左手扶著鞋子， 右手拉著鞋舌， 把洞拉大， 將腳放進去， 再把右腳放在地上， 用右手指頭去拉後面的鞋跟， 再將魔粘貼好。 然後換左腳， 重複上述動作。
3.5歲——穿沒有魔粘的鞋
讓孩子練習穿沒有魔粘的鞋， 將右腳放在左腿上， 左手扶著鞋子， 右手拉著鞋舌， 把洞拉大，
將腳放進去， 再把腳放在地上， 用右手指頭去拉後面的鞋跟。 然後換左腳， 重複上述動作。
4歲——穿靴子
可讓孩子練習穿長統靴。 將長統靴子的拉鍊拉開， 右手把鞋舌往前拉， 左手拉住鞋子， 腳神進去往下踩， 再把拉鍊拉起來。 5歲——穿綁鞋帶的鞋子
將有鞋帶的鞋子打交叉結。
6歲——綁鞋帶
將交叉拉緊的鞋帶拉緊後， 右手先把鞋帶抓成兔子耳朵， 左邊也拉成兔子耳朵， 然後把右邊的耳朵伏在左邊上， 下面的耳朵再繞一圈上來， 往中間的洞洞穿進去後， 再拉起來。
妙招3——收拾床鋪
1歲——枕頭歸位
讓孩子將枕頭拿起來， 放到枕頭的位置。
2歲——練習卷棉被
協助孩子一起將厚棉被疊成一點點圓形， 並教孩子用雙手的力量將被子向前推， 推成蛋捲狀。
2.5歲——練習摺棉被
讓孩子自己練習將薄棉被向前摺成一點點， 然後往前推成蛋捲狀。
3歲——練習寢具歸位
讓孩子將棉被卷起來後， 抱起來放到棉被的位置，再將枕頭放在棉被上面。
3.5歲——練習將棉被收進睡袋裡
讓孩子先將棉被卷成蛋捲狀，然後左手拉著睡袋的口，右手把棉被抓一點起來往袋子裡塞。
4歲——練習將棉被摺得平整
讓孩子抓住薄棉被的兩端，成人抓住另外兩端，２人一起抖一抖。讓孩子將他抓的兩角拉平，然後成人和小孩拉同一邊的角，往另一角對摺，並用手鋪平。
5歲——摺法初步練習
讓孩子抓住小浴巾的兩角，抖一抖放在地上，將兩角和對面兩角合在一起，再對摺，共摺２次。
6歲——摺法進階練習
讓孩子自己抓住大涼被的被角兩端，抖一抖放在地上，將兩角和對面兩角合在一起，再對摺，共摺３次。
妙招4——收納玩具
1歲——訓練雙手拿取能力
幫孩子準備大的玩具收納箱，在收拾時教導孩子用兩手將玩具從地上拿起，放到大收納箱裡，以訓練拿取能力。
2歲——練習將玩具放進收納箱 引導孩子練習用一手抓住玩具，並將玩具放到貼有玩具照片的收納箱裡，記得請孩子輕輕地放置好玩具。
2.5歲——練習自己到收納區找玩具
在孩子將玩具收拾到收納箱後，和大人一起將收納箱放到指定地點，可在玩具收納箱和指定地點貼上同樣的貼紙，讓幼兒自行去尋找。
3歲——分類收納初步練習
可以準備２個收納箱，貼上玩具的照片，讓孩子對照著照片去擺放玩具。
3.5歲——分類收納進階練習
準備３種貼有不同照片的收納箱，讓孩子依據玩具的不同屬性和照片圖示來收拾，並用雙手將玩具搬放到收納箱裡面。
4歲——拆解&收納組合類玩具
讓孩子在收拾時先將玩具拆解，然後再放回收納箱：或者是將組合類玩具的零件一個一個都組合好，然後再放回去。
5歲——培養分工合作精神
若家中有２個以上的孩子，大人可以依照玩具的不同屬性，來詢問孩子誰要負責哪一類型玩具，由孩子各自負責不同屬性的玩具，先收拾好的人幫助尚未收拾好的人，培養分工合作的精神。
6歲——分配收拾&栓查工作
在收拾之前，先讓孩子自己討論如何分配工作，再輪流互相監督，檢查是否確實收拾整齊、乾淨。
（以上內容僅授權家庭醫生線上獨家使用，未經許可請勿轉載。）
抱起來放到棉被的位置，再將枕頭放在棉被上面。3.5歲——練習將棉被收進睡袋裡
讓孩子先將棉被卷成蛋捲狀，然後左手拉著睡袋的口，右手把棉被抓一點起來往袋子裡塞。
4歲——練習將棉被摺得平整
讓孩子抓住薄棉被的兩端，成人抓住另外兩端，２人一起抖一抖。讓孩子將他抓的兩角拉平，然後成人和小孩拉同一邊的角，往另一角對摺，並用手鋪平。
5歲——摺法初步練習
讓孩子抓住小浴巾的兩角，抖一抖放在地上，將兩角和對面兩角合在一起，再對摺，共摺２次。
6歲——摺法進階練習
讓孩子自己抓住大涼被的被角兩端，抖一抖放在地上，將兩角和對面兩角合在一起，再對摺，共摺３次。
妙招4——收納玩具
1歲——訓練雙手拿取能力
幫孩子準備大的玩具收納箱，在收拾時教導孩子用兩手將玩具從地上拿起，放到大收納箱裡，以訓練拿取能力。
2歲——練習將玩具放進收納箱 引導孩子練習用一手抓住玩具，並將玩具放到貼有玩具照片的收納箱裡，記得請孩子輕輕地放置好玩具。
2.5歲——練習自己到收納區找玩具
在孩子將玩具收拾到收納箱後，和大人一起將收納箱放到指定地點，可在玩具收納箱和指定地點貼上同樣的貼紙，讓幼兒自行去尋找。
3歲——分類收納初步練習
可以準備２個收納箱，貼上玩具的照片，讓孩子對照著照片去擺放玩具。
3.5歲——分類收納進階練習
準備３種貼有不同照片的收納箱，讓孩子依據玩具的不同屬性和照片圖示來收拾，並用雙手將玩具搬放到收納箱裡面。
4歲——拆解&收納組合類玩具
讓孩子在收拾時先將玩具拆解，然後再放回收納箱：或者是將組合類玩具的零件一個一個都組合好，然後再放回去。
5歲——培養分工合作精神
若家中有２個以上的孩子，大人可以依照玩具的不同屬性，來詢問孩子誰要負責哪一類型玩具，由孩子各自負責不同屬性的玩具，先收拾好的人幫助尚未收拾好的人，培養分工合作的精神。
6歲——分配收拾&栓查工作
在收拾之前，先讓孩子自己討論如何分配工作，再輪流互相監督，檢查是否確實收拾整齊、乾淨。
（以上內容僅授權家庭醫生線上獨家使用，未經許可請勿轉載。）
