伴隨互聯網的發展， 人們花在網路上的時間越來越多， 而人的注意力極容易被分散， 部分人的拖延症便由此而生。 心理專家認為， 這部分職場人實際上很在意別人如何看待自己， 他們更希望別人覺得他時間不夠、努力不夠， 而不是能力不足。
“打開電腦， 聊天、流覽網頁、玩玩遊戲或看下視頻， 工作還沒開始做， 半天就過去了。 ”這是平面設計師小周的拖延表現。 有同樣經歷的職場人不在少數， 這部分人的日常工作大多離不開電腦， 每天的工作幾乎都從啟動電腦、登錄網路開始， 卻常常被網路資訊“誘惑”，
據職場人反映， 信息量龐大、更新換代快、沒有時間限制、可供消遣娛樂或打發時間的網路已成為不少職場人逃避工作的藉口， 被職場人認為是“拖延症”的罪魁禍首之一。
不自信易產生逃避心理
“從心理層面分析， 部分人對工作能力不自信是導致拖延行為的一個重要原因。 ”有心理專家認為， 工作上曾遭遇過重大挫敗， 對自己不夠自信的人， 容易產生逃避心理， 常以疲勞、狀態不好、時間充足等藉口來拖延工作進度。
專家認為， 這部分職場人實際上很在意別人如何看待自己， 他們更希望別人覺得他時間不夠、不夠努力， 而不是能力不足。
任務重複缺乏工作動力
“日復一日的工作， 工作任務經常重複、沒有挑戰性，
也有很多人將缺乏工作動力錯誤的歸因於職業倦怠， 即在不能順利應對工作壓力時的一種極端反應， 是個體伴隨於長時期壓力體驗下而產生的情感、態度和行為的衰竭狀態。 其實， 這是一種逃避壓力的藉口， 本質的原因是缺乏主動從工作中尋找動力所致。
另外， 拖延還與個性有關， 如自我控制力差、做事隨性、優柔寡斷或完美主義者， 也容易出現拖延。
