以我而言， 若是週一早上工作態度有些散漫， 那麼這一周的工作步調就會被打亂。 這時， 解決方法就是參考“壓力筆記”， 然後將每一項解決方法寫在“成功秘笈”裡。 我自己的方式如下：
週一早上早起， 擬訂一周的計畫（先不要忙著處理眼前的工作）。
週一從自己最想做的工作開始著手（提升幹勁）。
為了避免自己的步調亂掉， 週一早上除了緊急電子郵件之外， 其他電子郵件都暫緩處理（按自己的步調做事）。
以此為基礎， 引導出這樣的行動模式：
「因為週末假日出遊， 所以週一早上有點精神不濟」→「週一早上無論如何都要強迫自己早起（思考克服疲累的方法）」→「周日下午盡情地玩個夠，
或是：「週一一早就提不起勁來」→「週一早上先不要忙著處理工作」→「先計畫、思考一周要做的事與目標， 提升一下幹勁， 然後再去上班」。
一邊參考“壓力筆記”， 一邊列出各種行動模式， 在實踐“成功秘笈”裡的方法之後， 再將得到的小成功記錄于“成長日記”裡。 以我自己為例， 我將下一頁圖示的內容彙整到“成功秘笈”裡， 結果讓我從週一早上便充滿幹勁， 連帶地一整個禮拜公、私兩方面都很順利。
建議大家一定要整理出自己的行動模式。 以下是參考範例：
早起的習慣（例：為了確保有獨自思考的時間）
通勤的習慣（例：為了促進健康， 提早一站下車用走的）
時間管理的習慣（例：為了確保專注於工作上的時間）
週末的生活習慣（例：為了確保運動或個人娛樂的時間）
改變自己的行動模式， 除了可以讓人生變得更順暢， 還能遠離壓力。 只要養成以上這些習慣， 便能徹底實行專屬於自己的傾向與對策。
