暴走是一種強度非常高， 而且又非常簡單的一種戶外運動， 這種運動起源於美國， 現在在韓國、日本等地都是非常流行的， 現在暴走一族的人群數量可以達到7000萬人。 事實上， 暴走是極限運動的一種， 這種運動會挑戰人們的心理素質和身體素質， 那麼暴走的好與壞都表現在哪些方面呢?下面我們一起詳細瞭解下這個問題。
暴走對於我們的生活是有著很大的好處的， 可以預防一些疾病的發生， 也可以給我們的身體提供一定的保障， 但是我們需要注意， 在暴走的時候一定要有一定的限制， 要遵守暴走的原則，
(一)身體更年輕：暴走能讓人體的生物細胞呈現出“年輕化”的趨勢， 它創造了一種忍耐力， 對於身體器官有著積極的維護作用， 讓我們看上去更年輕。
(二)抗憂鬱：這項流行的健身方式， 具有極為明顯的抗憂鬱症功效， 有時甚至比一般的心理治療更為有效。 難怪人們會用疾步行走替代服用神經藥物， 它能夠降低患者對於精神壓力而產生的恐懼感。
(三)啟動免疫力：能夠增強人體對一些傳染性細菌的抵抗能力， 甚至更好地防止癌症的發生。
(四)瘦身：一個體重為50公斤的女性每天進行一個小時的暴走後， 能夠消耗300到550卡路里。
有關暴走的好與壞的問題就講解到這裡，
