預防頸椎病的好方法

方法步驟：

01 1預防頸椎病要從生活中的一點一滴做起， 大多數人是因為久坐引起的， 所以要調整工作時間， 工作之餘要適當地作一些活動， 以緩解頸部肌肉疲勞， 促進血液迴圈， 有效地預防頸椎病。

02 2對於一些長期伏案工作或者面對電腦工作的人， 要學會休息和工作， 不要在電腦前一呆就是幾個小時， 在工作四五十分鐘後起來活動一下頭部和頸部， 對地預防頸椎病是很有好處的。

03 3另外現在很多人都很忙， 所以身體就會出現問題， 因此對於久坐的人來說， 休息時可以做一些身體的鍛煉， 比如保健操、太極拳、游泳、慢跑、散步等，

04 在工作和生活中， 大家要糾正一些不良的姿勢， 比如坐姿、睡姿， 對預防頸椎病有十分重要的意義， 而且要經常地鍛煉身體， 增強體質， 健康生活。