胳膊怎麼減下去呢

減肥問題已經成為了現在全民探討的話題之一， 當然很多肥胖者也嘗試了各種減肥方法， 但是不一定會起作用， 需要我們進行各方各面的努力才行， 那麼胳膊怎麼減下去呢？首先你應該知道哪些方法對於減肥能夠起到作用， 然後挑選出對減胳膊有作用的方法， 這樣也比較有針對性， 接下來讓我們一起來瞭解一下胳膊怎麼減下去呢？

通常來說上臂分內側和外側， 內側相對來說組織比較鬆馳， 如果這個鬆弛很嚴重， 風吹來像旗幟一樣晃蕩， 那就是我們所說的蝴蝶袖了， 這個是挺不好看的。

所以我們瘦手臂一是治粗， 二是治松。 現在， 檢查一下你的手臂內側， 如果它比較脹的話， 通常是水分比較多， 我們可以通過加強靜脈迴圈、淋巴回流使肌肉收縮， 你不妨試試按摩。

把放在手臂上肥胖的地方。 在水性肥胖的地方稍微揉一下， 然後往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推， 等於把水分排泄到腋窩去。 手臂鬆弛是膠原纖維受到了影響， 所以我們需要先説明它引流， 提升流速。 除了局部， 我們還要關注全身。 比如多食用一些具有抗氧化作用的食品， 不要喝太多含有色素的飲料等會增加腎臟負擔的東西。

我們常說去健身房太麻煩了， 其實坐在家裡看電視的時間可以巧妙地利用起來做瘦臂運動。 比如你可以拿著遙控器或者礦泉水瓶子，

或者隨便什麼有點重量的東西， 來做運動。 瑜珈裡有一個動作， 是讓你的手臂先抬起來， 然後一隻手要使勁向後彎， 但脊椎一定要直。 大家在使勁的時候其實另一隻手是完全呈放鬆狀態的， 你就可以緊握著個礦泉水瓶子。 因為我們在使勁彎手的時候， 手關節都是反著的， 一使勁就只有靠下放的肌肉拉伸。 不過在拉伸的過程你不一定要很慢， 這樣效果才更好。 你可以每天做100下這個動作， 左右手各50下。 堅持一段時間， 你會馬上看到手臂內側的肌肉會漸漸收上去。

假如我們的蝴蝶袖不能很快減掉， 也可以通過服裝掩飾一下。 比如說：胳膊粗的人不要穿純粹露肩的， 或者有肩帶的衣服;胳膊太胖可以穿搭肩樣式的衣服;穿七分袖的時候不要系扣子;買衣服以肩部為准;穿的衣服一定要超過你最胖的部位，

所以沒有什麼所謂的七分袖、八分袖或者兩分袖， 你覺得哪兒最胖就讓衣服稍微下來一點遮住它;縮口袖子和泡泡袖的衣服儘量別穿。

胳膊怎麼減下去？通過對這個問題的解答， 我們也能知道很多的減肥方法， 對於我們來說減肥是一個比較漫長的過程， 並不是我們想像中的那麼簡單， 無論平常的工作和學習再怎麼忙碌， 我們都需要抽出一定的時間來減肥， 這樣長久的堅持下去， 才能夠有好的效果。