哪個女孩子不希望自己是漂漂亮亮的， 但是想要漂亮的話首先身材必須要好， 因為身材也是衡量一個女孩子是否漂亮的標準， 如果光是臉蛋漂亮， 但是身材卻很肥胖的話， 這樣的女孩子也不能算是漂亮了， 很多女孩子由於害怕工作辛苦， 所以說給自己選擇長期久坐的方式來工作， 這樣的工作很容易讓大腿變粗， 那麼女性瘦大腿的鍛煉方法有哪些?
穿拖鞋美腿方法現在的女生平時出門逛街聚會都喜歡穿著高跟鞋， 但是高跟鞋雖然好看有氣質， 但是卻非常容易讓腿部肌肉感覺到勞累，
腿部力量練習預備：坐姿， 兩手背後支撐， 兩腿屈膝。 兩腳平放， 稍分開
動作：
1.用手腳支撐， 提臀上挺成“橋”狀。
2.提起腳跟。
3.鞋跟與腳跟一起上提， 身體回落懸空。
4—6.保持3的動作姿勢。
7.放下鞋跟。
8.恢復成預備姿勢。 反復做， 以增強腿部肌肉力量。 小腿肌肉練習預備：上體坐直， 兩腿屈膝前伸， 兩手平放膝上。 動作;
1.兩手慢慢放於體側地上。
2.上體後倒成半仰臥。
3.雙腿上舉， 腳與拖鞋保持穿著狀態。
4.兩腿繼續上舉成身體倒立狀態， 身體重心落在肩上， 兩腿盡可能伸直，
5—7.保持4的姿勢。
8.腿放下成預備姿勢。 反復做， 以鍛煉小腿肌。
所以回到家， 就換上拖鞋， 做點廋腿操放鬆你的雙腿吧。
這些就是女孩子在瘦大腿的時候各種鍛煉方法， 給女性瘦大腿的時候要注意不要傷害到了大腿的肌肉， 也要注意選擇運動的時候不要選擇一些會練出肌肉來的運動， 這樣的運動對鍛煉瘦腿的效果是非常不利的， 瘦腿也不要光是鍛煉， 還必須要對自己的飲食有所節制才好。
