每天喝一小杯紅酒
紅酒能預防心臟冠狀動脈血管栓塞， 降低血小板的活性。 每天淺嘗一小杯酒可使人年輕1.9歲， 啤酒、果酒都可以。 科學家認為， 每天攝入一點點乙醇能保護心臟。 每天吃點含鉀食物
每天吃一兩個香蕉及土豆
含鉀離子最多的蔬菜和水果， 要數土豆和香蕉。 美國醫學專家認為， 如果每人每天吃上一兩個香蕉及土豆， 將有助於降低血壓， 保護心血管， 心肌梗塞及腦溢血也就較少發生。 每天吃點含維生素E的食物
每天吃3次富含維生素E的食品
國外有關機構做了一項調查， 讓數萬名67歲以上的老人按照國際老人研究所制定的飲食標準用餐， 每天吃3次富含維生素E的食品。 結果顯示， 這些人患心臟病的危險性， 只有那些不按飲食標準用餐的人的二分之一。
每天都吃一點魚
醫學研究表明， 每週吃4次魚， 死於心臟病的危險性會降低44%。 醫學專家對2000名不同年齡的人進行了長達30年的健康觀察， 發現生活在沿海的居民很少患心血管病。
