我門可以發現在很多的早餐店裡都有賣牛奶和雞蛋的， 這是我們平時比較常吃的， 而且很多的糕點裡面也還有牛奶和雞蛋， 如果牛奶和雞蛋不能一起吃， 或者是相克的話， 可能會達不到預期的效果， 反而對我們身體有害， 關於早餐雞蛋牛奶可以一起吃嗎？那就快來瞭解下吧！
很多營養專家都提倡早餐食用牛奶和雞蛋， 它們兩者搭配在一起食用營養價值是非常豐富的。 但是， 吃早餐的要求是主副搭配、幹濕搭配、葷素搭配等原則， 除了食用牛奶和雞蛋以外， 還必須攝入一些食主食， 例如麵包、饅頭、糕餅等。
牛奶和雞蛋是我們早餐中很常見的食品。 大家現在知道， 它們兩者是可以同吃的， 而且營養價值非常高。 牛奶是我們生活中的常用飲品， 下面小編將不能與牛奶同吃的食物分享給大家， 為了自己的身體健康， 希望大家在喝牛奶的時候注意一下哦。
1、牛奶不能和菠菜或韭菜一起吃
牛奶與含草酸多的菠菜和韭菜混合食用， 就會影響人體對鈣的吸收。
2、牛奶不能和果汁一起吃
牛奶中含有的蛋白質80%以上是酪蛋白， 如果在酸性情況下， 酪蛋白容易凝集， 因此容易導致消化不良和腹瀉的症狀， 所以建議大家在食用牛奶或乳製品後不要馬上食用果汁。
關於早餐雞蛋牛奶可以一起吃嗎？答案是肯定的， 早餐吃雞蛋和牛奶， 也是非常不錯的， 而且比較方便， 特別適合一些比較懶的人， 不想早起做早餐的人， 當然， 我們也可以加一片土司， 這樣也比較不錯， 希望大家一定要記得吃早餐哦！
