愛美之心人皆有之， 能夠擁有完美的身材是很多女性追求的目標， 那麼減肥就一定要調整好飲食才能有更好的效果， 其中香蕉就是我們生活中最常見的一種水果， 它不僅營養價值豐富還有很好的緩解便秘的作用， 因此受到很多減肥的朋友喜歡， 但是吃香蕉減肥一定要掌握好方法， 下面一起瞭解下早上吃香蕉減肥方法。
早上吃香蕉減肥方法
步驟一：香蕉當早餐
香蕉數量不限， 不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替， 一次一種。 想吃其他東西之前， 先吃香蕉， 間隔15~20分鐘再吃其他食物。
香蕉雖然營養豐富，
步驟二：早餐吃香蕉要喝常溫的白開水， 不限喝的量， 勤喝即可。
白開水除了可以增加飽足感， 配合香蕉食用可減肥的原因是， 香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠， 可以促進排便。
步驟三：晚餐儘量在六點以前吃完， 八點後不要進食， 另外， 戒掉晚餐後吃甜點的習慣。
香蕉減肥法可以發揮效用， 除了香蕉本身以外， 生活型態的改變應該是相當大的功臣， 八點以後不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食， 熱量無法消耗變成脂肪堆積。
步驟四：晚上12點前就寢
熬夜會造成新陳代謝率降低， 也是發胖及減肥無效的原因。
上面就是對早上吃香蕉減肥方法的介紹，
