對不少宅女們來說， 每天的運動是最關鍵的， 不想窩在家裡面長胖， 在平時多做瘦身健康運動， 隨著大家的飲食上越來越好， 一定有不少宅女們發現自己的體重飆升， 通過節食和普通運動就可以快速消去脂肪的， 炎炎夏季如何減肥瘦身成了很大的難題， 那麼夏季宅女減肥方法有哪些呢！
5個時刻飲食減肥最佳
對於宅女們來說， 一直窩在家是很容易長胖的哦， 所以夏季瘦身是非常有必要的。 不過， 什麼減肥方法能快速去除脂肪， 同時又不用滿頭大汗呢？小編特地推薦3個家居減肥方法， 只要學會用床、沙發和櫥櫃，
床
肩臂、腿、腰腹部練習
我們一生中一半的時間都要在床上度過， 雖說舒服不如倒著， 但是不妨在這裡活動一下筋骨。
側躺
側立在床邊(與床保持20公分距離)， 左右腳交叉， 以髖關節為軸， 上身側躺於床面,雙臂貼耳儘量伸展。 左右側交換進行。
時間：1分鐘
效力點：伸展腹外斜肌， 產生細腰的效果。
推床
推之前確定你根本推不動這張床。 然後開始：雙手撐住床沿兒， 雙腿併攏， 以髖關節為軸， 上下身體成直角， 重心向前， 雙腿成小弓箭步。 左右腿交換進行。
時間：1分鐘
效力點：伸展大腿肌肉， 提升臀位， 拉長小腿肌肉。
炎炎夏季為了不讓各位mm們在減肥時大汗淋漓， 很痛苦， 我們可以選擇在家裡面就可以減肥，
