卵巢早衰是指女性因卵巢功能衰竭而在40歲前閉經的症狀。 卵巢早衰與女性自身的生活、飲食習慣分不開， 因此女性應該警惕以下幾種生活習慣， 避免卵巢早衰。
1、減肥無度
女性通過節食和吃素達到減肥目的是最不健康的飲食習慣。 需要減肥女性要學會科學的減肥， 如果盲目節食和長期吃素， 會導致營養不良， 蛋白質攝入不足。 當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能， 導致促性腺激素分泌不足， 卵巢功能減退出現萎縮。 如果女性體內脂肪低於一定比率， 還影響月經， 出現月經紊亂或停經， 甚至出現卵巢排卵障礙而導致不孕。
2、長期接受電腦輻射
研究顯示， 電腦輻射會影響卵子品質， 但完全避免電腦輻射又不可能。 大多數人以為， 換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射， 其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。 美國健康專家說， 筆記型電腦輻射比桌上型電腦小得多， 想最大程度避開電腦輻射， 最好的方法是為筆記型電腦充好電， 拔斷電源， 用電池工作。
3、常吃煎蛋
女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。 因為在對雞蛋進行油煎的過程中， 會導致許多生物活性分解產物的形成， 例如：膽固醇氧化物等。 而這些產物有很大的細胞毒性作用， 尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響， 進而會成為癌、瘤的誘發劑，
女性保養卵巢食物——胡蘿蔔
英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。 卵巢保養吃胡蘿蔔， 不僅對卵巢有幫助， 而且可以為女性攝入維生素， 更有明目的作用。
女性保養卵巢食物——小麥
小麥是世界上分佈最廣的穀物， 麥粒富含澱粉、蛋白質、各種礦物質和維生素等。 經常食用可以降低血液中雌激素的含量， 從而對抗由於高雌激素所誘發的乳腺癌、卵巢癌等。 食用未精細加工的小麥還能緩解卵巢壓力， 預防和治療婦女更年期綜合征。
女性保養卵巢食物——蕎麥
蕎麥的蛋白質、脂肪含量和各種膳食纖維明顯高於一般穀物， 含有18種氨基酸和9種脂肪酸， 所含的必須氨基酸中賴氨酸含量高而蛋氨酸含量低， 可以促進卵巢的發育， 穩定卵巢的功能。 蕎麥所含的煙酸成分促進機體的新陳代謝， 增強卵巢解毒能力， 能夠預防卵巢腫瘤的發生。 葉綠素、蘆丁， 能夠減低血脂和膽固醇， 軟化血管， 促進卵巢的血液流通， 保障卵巢的正常供血。
女性保養卵巢食物——黑豆
黑豆， 萬豆之王， 相比其它含植物雌激素的豆類， 黑豆無疑含量是最高的。 長期堅持使用黑豆打豆漿喝， 是非常安全的補充植物性雌激素， 對子宮和卵巢保養有很好的療效。
卵巢保養好壞直接影響女性的容貌， 因此女性朋友在日常生活中應該在多方面保護好自己的卵巢，
99熱心醫生溫馨提醒， 女性卵巢早衰表示卵巢功能失去， 影響女性身體健康， 預防早衰注意生活方式， 還要多吃些保養卵巢食物， 保持心情的愉悅。
